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Previsione della tua singola ripetizione max

Hai mai voluto sapere quanto puoi sforzarti sulla panca piana senza ammazzarsi nell'esercizio. Perché è importante? Molti credono che questo sia un vero test di forza fisica superiore ... veramente, è solo un modo per i ragazzi di far ansimare il loro petto e credere di essere più forte del prossimo.

Determina al tua ripetizione singola max: inserire semplicemente il peso che vuoi solevare (kg or libbre, non ha importanza) e per quanto tempo lo fai (ripetizioni) e fai clic su "calcolare".

Calcolatrice 1 - prevedendo la tua singola ripetizione max
Peso sollevato:
Una ripetizione max:
Ripetizione fatta:
50% 1 RM (ripetizione max.):
55% 1 RM:
 
60% 1 RM:
65% 1 RM:
70% 1 RM:
75% 1 RM:
80% 1 RM:
85% 1 RM:
90% 1 RM:
95% 1 RM:
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