...b O N S A I...

[GundamRX91]

Originariamente inviato da lafettina

ahahahahaha se ti vedeva Natural erano cazzi tuoi bonsai comunque hai un lungo lavoro davanti, la base è buona, non aver paura di ingrassare qualche kilo in questo periodo, mangia!

Mangiare si, pero' bene, perche' occhio che a 30 anni il metabolismo comincia a calare, e la ciccia addominale la si accumula molto piu' velocemente (purtroppo parlo per esperienza 8) )

[lafettina]

Originariamente inviato da GundamRX91

Mangiare si, pero' bene, perche' occhio che a 30 anni il metabolismo comincia a calare, e la ciccia addominale la si accumula molto piu' velocemente (purtroppo parlo per esperienza 8) )

ahimè ti quoto gundam...

[pandora]

bonsai e' senza ritegno ormai eh?! Gli dai una mano e si prende il braccio ..... tienile per il 3d di Lafettina "Prima & Dopo"... pero' sento nostalgia dei boxer gialli di Lafe..

[lafettina]

e ancora l' avrai x molto pan.... ma ti assicuro che quando posterò le nuove foto ci sarà una bella differenza

[GundamRX91]

Originariamente inviato da lafettina

e ancora l' avrai x molto pan.... ma ti assicuro che quando posterò le nuove foto ci sarà una bella differenza

Siamo proprio curiosi e visti i notevoli progressi che hai fatto, penso che ne vedremo delle belle

[pandora]

ne sono sicura Fettuccia (e non arrabbiarti per richiami all'ordine eh?)

[lafettina]

Originariamente inviato da pandora

ne sono sicura Fettuccia (e non arrabbiarti per richiami all'ordine eh?)

tranquilla pan, anche se a volte non condivido non mi arrabbio tranquilla

[Bonsai]

Ora tutti o quasi si sono prodigati per promuovere le proprie doti in foto.
Saro' insistente,ma restate solamente voi....

Squat gia' inseriti e appena fatti l'altro ieri con gli affondi coi manubri e macchina.Il tutto con aperitivo di 20min di tappeto e 10 di spinning,per un po' di cardio,e anche qualche addominale...che come vedete mancano;questi solitamente ogni work li faccio.
Comunque faccio una premessa,non vado propriamente in palestra ma da un mio amico che l'ha fatta per anni e se ne è messa su una privata in casa,con tutto l'occorrente....

Oggi pettorali,deltoidi e schiena!!

[pandora]

[quote=Bonsai]Ora tutti o quasi si sono prodigati per promuovere le proprie doti in foto.
Saro' insistente,ma restate solamente voi....

QUOTE]

giusto, abbiamo anche le foto degli amici a quattrozampe degli utenti!
Le mie foto sono in giro, basta cercarle ma non ne vale molto al pena.

[lafettina]

pan le tue sono le prime a mancare...