alex88

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

sara come dici...ma rispetto all'anno scorso sn molto meglio...in un anno ho preso 5kg(-2 massa grassa,+7 massa magra)...il fatto e che l'estate scorsa cominciai a fare palestra x dimagrire e cominciai a catabolizzare...mi ridussi a 67kgx1,82m e quest'anno ho recuperato il peso perduto...mettendo un po di massa muscolare con una definizione decente...nn considerare il tiraggio delle foto xke li venivo da un messe di sgarri a causa delle vacanze...gia adesso sn messo un po meglio (vedi foto avatar)...cmq la massa piu o meno e quella...in questi mesi sto puntando almeno al mantenimento...in attesa di ricominciare a fare massa...beh diciamo ke fisicamente nn mi vedo poi cosi male...forse xke il mio modello e piu un fisico fitness...essendo longilineo...poi e logico...se mi paragono a quello del tuo avatar(immagino sia tu,smentiscimi se sbaglio),allora fisicamente faccio veramente skifo...

vai avanti cosi',dagli ultimi thread mi e'sembrato di capire che non aspiri ad un corpo tozzo ma fisichetto slanciato e muscoli al punto giusto.....quindi vai cosi'

[alex88]

grazie braccio...sempre gentilissimo

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

che ne pensate delle mie foto?attendo tanti commenti critiche e consigli

il petto c'e lavora meglio su deltoidi trapezi e braccia e stai benone

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

grazie braccio...sempre gentilissimo

no non faccio sconti per nessuno se facevi cagare te lo dicevo preferisco essere sincero

[alex88]

gia le braccia sn il mio punto debole...ho pokissima forza...pensa ke sto facendo un po di ricondizionamento a casa con gli unici strumenti ke ho...2 manubri e una panca...e oggi ho fatto il curl x bicipiti caricando appena 15libbre(quasi 7 kg) x manubrio...

[alex88]

x quanto riguarda la sincerità fai benissimo...a nessuno piace essere preso x il c...o

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

gia le braccia sn il mio punto debole...ho pokissima forza...pensa ke sto facendo un po di ricondizionamento a casa con gli unici strumenti ke ho...2 manubri e una panca...e oggi ho fatto il curl x bicipiti caricando appena 15libbre(quasi 7 kg) x manubrio...

inizia a potenziare anche l'avambraccio ti aiutera'

[alex88]

nn ho mai fatto esercizi specifici x gli avambracci...e nn so come si eseguano

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

nn ho mai fatto esercizi specifici x gli avambracci...e nn so come si eseguano

con i manubri da seduto lo fai scivolare tra le mani e risali fino a coinvolgere l'avambraccio

[alex88]

i ke senso lo faccio scivolare tra le mani?