alex88

[alex88]

grazie braccio...sempre gentilissimo

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

grazie braccio...sempre gentilissimo

no non faccio sconti per nessuno se facevi cagare te lo dicevo preferisco essere sincero

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

che ne pensate delle mie foto?attendo tanti commenti critiche e consigli

il petto c'e lavora meglio su deltoidi trapezi e braccia e stai benone

[alex88]

gia le braccia sn il mio punto debole...ho pokissima forza...pensa ke sto facendo un po di ricondizionamento a casa con gli unici strumenti ke ho...2 manubri e una panca...e oggi ho fatto il curl x bicipiti caricando appena 15libbre(quasi 7 kg) x manubrio...

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

gia le braccia sn il mio punto debole...ho pokissima forza...pensa ke sto facendo un po di ricondizionamento a casa con gli unici strumenti ke ho...2 manubri e una panca...e oggi ho fatto il curl x bicipiti caricando appena 15libbre(quasi 7 kg) x manubrio...

inizia a potenziare anche l'avambraccio ti aiutera'

[alex88]

x quanto riguarda la sincerità fai benissimo...a nessuno piace essere preso x il c...o

[alex88]

nn ho mai fatto esercizi specifici x gli avambracci...e nn so come si eseguano

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

nn ho mai fatto esercizi specifici x gli avambracci...e nn so come si eseguano

con i manubri da seduto lo fai scivolare tra le mani e risali fino a coinvolgere l'avambraccio

[alex88]

i ke senso lo faccio scivolare tra le mani?

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da alex88

i ke senso lo faccio scivolare tra le mani?

apri e chiudi con l'avambraccio poggiato sulle ginocchia