Stretching

[ozzyosbourne985]

Mi stavo dimenticando.....da circa tre anni a questa parte pratico anche io TAE KWON DO.

Dato che tu fai il preparatore atletico di questa arte marziale che mi sta coinvolgendo sempre di più e dato che sembri conoscere bene lo stretching, mi sapresti descrivere qualche buon esercizio di stretching dinamico di cui si è parlato? E' giusto sperimentare nuovi metodi..

[Okkiello]

Secondo me nn ha senso fare riscaldamento, poi fare stretching rilassato e poi dinamico, a che serve il rilassato?Sappi che nel dinamico nn devi partire sparando subito al max dell'estensione, ma ci arrivi pian piano con circa 10 15 slanci...a questo punto i muscoli son caldi e puoi fare lo squat sumo o gli stacchi o gli affondi dipende da cosa t sei prefissato di fare quel giorno...io personalmente faccio un giorno addome alla parallele per addome a psoas e stacchi poi un altro giorno squat e affondi...

[Fitstranger]

Originariamente inviato da ozzyosbourne985

Mi stavo dimenticando.....da circa tre anni a questa parte pratico anche io TAE KWON DO.

Dato che tu fai il preparatore atletico di questa arte marziale che mi sta coinvolgendo sempre di più e dato che sembri conoscere bene lo stretching, mi sapresti descrivere qualche buon esercizio di stretching dinamico di cui si è parlato? E' giusto sperimentare nuovi metodi..

HOOOOOO!....ora comincio a capirci qualche cosa!

Mi sembra molto più sensato spiegato così!

Riguardo a qualche metodo: no problem! Appena ho una 15cina di minuti posto qualche cosa!

Grazie delle spiegazioni e buon lavoro!

[ozzyosbourne985]

Grazie Firstanger.....attendo con ansia che posti i tuoi esercizi!

A presto!

[ozzyosbourne985]

Mi devo scusare ho sbagliato ancora a scrivere il tuo nick.....volevo scrivere Fitstranger....maledetta fretta!