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| A tutto fitness! L'area "soft" di bodynet dedicata al fitness: tutto quello che devi sapere per stare in forma... |
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01-20-2005, 09:29 AM
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 Quote:
__________________ A presto Alessandro Sperotto Revolution-Italia integratori per lo sport  |
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01-18-2005, 03:35 PM
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| a saltare la corda ho notato un miglioramento dell'addome basso, ti consiglierei di fare 20 minuti alternando il passo (saltello a piedi uniti, saltelli doppi, saltelli alternati semplici e saltelli su una gamba) se possibile fallo davanti ad uno specchio per controllare il movimento e la postura. buon allenamento! |
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01-20-2005, 02:01 PM
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| è gia da una sett che mi alleno cn la corda.....le prime volte ti incazzi una cifra xche ti imbalzi sempre...ma ora arrivo anche a 40 salti senza mai imbalzare.....cmq è dura....!!soprattutto x i polpacci!
__________________ Istruttore di Nuoto certificato C.S.I e F.I.N Nuotatore Professionista, specialità: 200m dorso |
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01-20-2005, 04:09 PM
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| Attenzione con la corda è difficilissimo mantere un range aerobico, insomma bisognerebbe saltellare come un'imbranato.... la corda è un'esercizio anaerobico.
__________________ -La bibbia loda L'ignoranza !!! Quanto più l'uomo è religioso, tanto più crede; quanto più crede, tanto meno sa; quanto meno sa, tanto è più ignorante; quanto è più ignorante, tanto è più governabile - J. Most -Cristiano: seguace degli insegnamenti di Cristo solo finché non intralcino i peccati a cui si dedica più volentieri - A. Bierce -Un mito è una religione a cui nessuno crede più - J. Feibleman -O si pensa o si crede - A. Schopenhauer |
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01-20-2005, 07:59 PM
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| come anaerobico!!??? io credevo fosse un esercizio aerobico proprio adesso che stavo diventando un campione??? allora come devo fare x farcelo diventare?? Help!!
__________________ Istruttore di Nuoto certificato C.S.I e F.I.N Nuotatore Professionista, specialità: 200m dorso |
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01-20-2005, 08:08 PM
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| alterna un ritmo più "movimentato" ad un ritmo più blando ogni 30-60 secondi. Indipendentemente dal range non temere serve sia a dimagrire che ad allenare il tuo sistema cardiovascoalere
__________________ -La bibbia loda L'ignoranza !!! Quanto più l'uomo è religioso, tanto più crede; quanto più crede, tanto meno sa; quanto meno sa, tanto è più ignorante; quanto è più ignorante, tanto è più governabile - J. Most -Cristiano: seguace degli insegnamenti di Cristo solo finché non intralcino i peccati a cui si dedica più volentieri - A. Bierce -Un mito è una religione a cui nessuno crede più - J. Feibleman -O si pensa o si crede - A. Schopenhauer |
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