...Salta la corda...

[Turo]

Verissimo! se hai la musica giusta ho pensi o pensi a qualcuno che ti carichi hai prestazioni elevate rispetto al normale!!!

C e una spiegazione scientifica a questo?? (lo chiedo ai senior e ai moderatori.....che ne sanno a pacchi!!)

[Pilon]

Dovrebbe essere una questione di concentrazione e di affiatamento che stimola in maniera diversa il tuo corpo (producendo adrenalina), almeno credo... mi rimetto anch'io ai più esperti.

[HOBO]

Non serve proprio scomodare "esperti",è ovvio che si tratta di uno stimolo cerebrale piu forte,che ti porta a spingere di piu...come del resto è meglio allenarsi in ambienti consoni,con amici , musica giusta...etc

[Turo]

ho preso una corda in cuoio...va da dio....anche se a volte mi imbalzo.....!!
volevo chiedere....posso farla dopo aver fatto il mio wo o devo x forza farla in giorni diversi? (nel wo faccio petto, braccia, addominali. NO gambe)

[HOBO]

Di solito,non si fa aerobica nei giorni con i pesi,per una serie di motivazioni....sigh
e cmq se riesci a saltellare dopo aver fatto petto braccia e addominali...(che mi pare troppo,lo stesso...) cribbio,non ti sei allenato bene,fidati!

[Turo]

ok....però dedicare un giorno a fare saltelli mi sembra una cazzata....mah.....

[revolution-italia]

corda ottimo riscaldamento ottimo lavoro cardiaco ottimo passatemo poi favorisce spetta che mi sfugge il termine ah si azz mi è scappato ah no eccolo la coordinazione

5 minuti sono ok

[Turo]

5 minuti...????ce chi mi dice 20 e chi 5!!!
a chi credere???????

[HOBO]

ma.....fa come te pare......

[Teo87]

a saltare la corda ho notato un miglioramento dell'addome basso, ti consiglierei di fare 20 minuti alternando il passo (saltello a piedi uniti, saltelli doppi, saltelli alternati semplici e saltelli su una gamba) se possibile fallo davanti ad uno specchio per controllare il movimento e la postura. buon allenamento!