Classic circuit Vs Micro-circuit

[enrico1968]

Spesso mi chiedo se il classico allenamento a circuito possa essere considerato ancora il meglio rispetto ad un allenamento impostato sul microcircuito.
Per definizione un allenamento a circuito consiste nell'eseguire con poco riposo (o nullo) una sequenza di 10-12 stazioni riposo e si ripete... per 2-4 volte.
Nel microCT invece si esegue una microsequenza di 2 o 3 esercizi e si ripete per 3 (o 4) volte..riposo..e si passa alla sequenza successiva.... insomma un piccolo PHA.
Quale puo' essere piu' produttivo?