Bpm cardio

[yinprana]

Qualche settimana fa ero a circa 70/75 bpm a riposo e la mia soglia di cardio era tra 135 e 145 bpm..Ma adesso dopo aver visitato il sito che ho trovato in una discussione (www.exrx.net) e dopo che i miei bpm sono scesi a 60/62 a riposo ho ricalcolato i valori soglia con il "moduletto" da riempire che si trova in quel sito..Sono venuti fuori valori tra 150(min) e 165(max)..

Ho provato anke con alcune formule..
La formula di Karvonen:
HRR = % di intensità desiderata x (F.C. max - F.C. riposo) + F.C. riposo

Quindi: 65% x (199-60) + 60= 150(min)
75% x (199-60) + 60= 165(max)

Vi sembrano corretti?

Ciao e grazie a tutti..