Allungamenti

[Elawen]

Ma è vero che la terapia di inversione è un tipo di allungamento che fa allungare qualche centimetro? In questo caso si parla di allungamento stabile o dura per un certo periodo? Quanto?

[Fitstranger]

Originariamente inviato da Elawen

Ma è vero che la terapia di inversione è un tipo di allungamento che fa allungare qualche centimetro? In questo caso si parla di allungamento stabile o dura per un certo periodo? Quanto?

Intendi la panca ad inversione?
Potrebbe farti allungare 1-2 cm, ma semplicemente per effetto della decompressione che attua sui dischi intervertebrali della tua colonna.

Questi sono sottoposti al carico corporeo e alla forza di gravità tutto il giorno e, quindi, tendono ad "appiattirsi". LA panca ad inversione permette ai dischi di recuperare la loro forma originaria decomprimendoli.

La stessa cosa accade quando ti svegli la mattina. Se ti misuri la sera prima di andare a dormire e poi ripeti la misurazione al mattino, vedrai un aumento della tua statura di 1-2 cm.

Ovviamente l'aumento di statura non è permanente! Dura per un brevissimo periodo

[Elawen]

Originariamente inviato da Fitstranger

Intendi la panca ad inversione?
Potrebbe farti allungare 1-2 cm, ma semplicemente per effetto della decompressione che attua sui dischi intervertebrali della tua colonna.

Questi sono sottoposti al carico corporeo e alla forza di gravità tutto il giorno e, quindi, tendono ad "appiattirsi". LA panca ad inversione permette ai dischi di recuperare la loro forma originaria decomprimendoli.

La stessa cosa accade quando ti svegli la mattina. Se ti misuri la sera prima di andare a dormire e poi ripeti la misurazione al mattino, vedrai un aumento della tua statura di 1-2 cm.

Ovviamente l'aumento di statura non è permanente! Dura per un brevissimo periodo

Ma allora non sarebbe la stessa cosa appendendosi alla sbarra isometrica? In quel modo la forza di gravità agirebbe comunque in modo che i dischi si decomprimano ma in modo inverso.

Breve periodo quanto? Qualche minuto o si parla di giorni? Se durasse almeno un giorno allora basterebbe ripetere l'esercizio ogni giorno per avere un aumento di statura perenne, o no?

[Armando]

La sbarra non ha lo stesso effetto, c'è troppa tensione muscolare e poi puoi farti male alle spalle se rimani appeso per troppo tempo.
Un sostituto sono le parallele, per sbloccare la bassa schiena, ma meglio la terapia di inversione.

[Elawen]

Originariamente inviato da Armando

La sbarra non ha lo stesso effetto, c'è troppa tensione muscolare e poi puoi farti male alle spalle se rimani appeso per troppo tempo.
Un sostituto sono le parallele, per sbloccare la bassa schiena, ma meglio la terapia di inversione.

Ho capito. Bene, ma alla fin fine per l'allungamento? Se ripeterei l'esercizio giornalmente potrei riuscire a mantenere una statura fissa maggiorata anche se di pochi centrimetri?

[Fitstranger]

Originariamente inviato da Elawen

Ho capito. Bene, ma alla fin fine per l'allungamento? Se ripeterei l'esercizio giornalmente potrei riuscire a mantenere una statura fissa maggiorata anche se di pochi centrimetri?

No, non riusciresti......

Ma a che ti serve essere più alto di 1-2 cm per un breve periodo della giornata? Chi se ne accorge?

[Benchpress]

Armando con "parallele" cosa intendi?