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| A tutto fitness! L'area "soft" di bodynet dedicata al fitness: tutto quello che devi sapere per stare in forma... |
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04-14-2005, 07:26 AM
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 Per la frutta secca (meglio un mix tra noci e mandorle) prendine circa 12/15 grammi al giorno (corrisponde a circa 12/13 mandorle, le noci non le ho mai pesate), mentre se non puoi correre allora devi camminare velocemente, almeno per un'ora (tre volte la settimana). Un altro esercizio impegnativo sono le scale.... se trovi qualche scalinata bella lunga (magari in un parco), falla diverse volte, avrai grossi risultati come consumo di calorie, migliore fiato e aumento del metabolismo. Ciao  |
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04-14-2005, 07:27 AM
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| Un bacione anche a Pandora, sei molto gentile, io non ho problemi a pubblicare la mia foto (ovviamente scherzavo quando ho detto che sono brutta grassa e vecchia, sono solo grassa hehehe)... se solo sapessi come si fa!!! Miss L.[/quote] Laetitia resisti e se perdi motivazione, passa dal forum a farti rincuorare! magari tra un po' posta la foto mostrando un Before/After very very proudly!
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
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