aiuto per cyclette! rispondete vi prego

[MissLaetitia]

Ciao a tutti, sono nuova di questo forum quindi prima di tutto mi presento : mi chiamo Letizia ho 32 anni e sono in sovrappeso
Sto seguendo una dieta da un paio di mesi, mi trovo benone e sto perdendo peso ma finalmente mi sono decisa a sollevarmi dalla mia pigrizia (non ho mai fatto sport di nessun genere) e ho acquistato una cyclette. Oggi ho fatto 25 minuti ma credetemi sono distrutta 8o , pian piano cerchero' di aumentare e spero di arrivare almeno a 45 minuti. Cmq la mia domandina e' questa (scusate se vi sembrera' sciocca ma sono molto ignorante in materia) : tempo 25 minuti, ho fatto in totale 5,6 km, quindi con una media di 13 km circa all'ora... il monitor mi segnalava un dispendio energetico di ben 164 calorie!! Personalmente mi sembra magnifico ma non so se ci si possa fidare, nel senso che mi sembrano molte... se cosi' fosse sarebbe veramente fantastico! Vi prego, voi che siete sicuramente esperti nel campo, illuminatemiiiii !!

Un bacione e grazie in anticipo per le eventuali risposte.

Miss L.

[ghcoleman]

164 kcal=18 grammi di grasso, ammettendo che hai utilizzato solo quelli e non è così

[andrea1973]

lunga e' la strada..............

[MissLaetitia]

Ciao ghcoleman, forse mi sono espressa male, ma io non volevo sapere a quanti gr di grasso corrispondono 164 calorie... bensi' se e' possibile che con soli 25 minuti di cyclette nelle condizioni che ho sopra elencato, io possa aver bruciato 164 calorie.
Concludo dicendo che, saro' pure ignorante in materia cyclette ed esercizi vari, ma non sono completamente scema... eppure la risposta di andrea1973 non l'ho proprio afferrata.

Grazie ancora

Miss L.

[GundamRX91]

Originariamente inviato da MissLaetitia

Ciao ghcoleman, forse mi sono espressa male, ma io non volevo sapere a quanti gr di grasso corrispondono 164 calorie... bensi' se e' possibile che con soli 25 minuti di cyclette nelle condizioni che ho sopra elencato, io possa aver bruciato 164 calorie.
Concludo dicendo che, saro' pure ignorante in materia cyclette ed esercizi vari, ma non sono completamente scema... eppure la risposta di andrea1973 non l'ho proprio afferrata.

Grazie ancora

Miss L.

Le calorie le hai bruciate, il punto, come scrive ghcoleman, e' sapere cosa hai bruciato. Tieni conto che se vuoi dimagrire (ergo bruciare grassi), tale attivita' da parte dell'organismo avviene dopo circa 10/15 minuti dall'inizio dell'attivita' aerobica (corsa, bici, camminata, ecc.) mantenendo il tuo battito cardiaco intorno al 65%/75% del tuo massimo (calcolato come 220-eta'). Quindi dopo circa un quarto d'ora inizi a bruciare grassi. Col tempo, e quando sarai piu' allenata, questo tempo si accorcia (il tuo organismo diventa piu' efficiente) e potresti arrivare anche a soli 8/10 minuti per iniziare il fat-burner.

[ghcoleman]

Originariamente inviato da MissLaetitia

Ciao ghcoleman, forse mi sono espressa male, ma io non volevo sapere a quanti gr di grasso corrispondono 164 calorie... bensi' se e' possibile che con soli 25 minuti di cyclette nelle condizioni che ho sopra elencato, io possa aver bruciato 164 calorie.
Concludo dicendo che, saro' pure ignorante in materia cyclette ed esercizi vari, ma non sono completamente scema... eppure la risposta di andrea1973 non l'ho proprio afferrata.

Grazie ancora

Miss L.

le calorie indicate anche dalla più tecnica e costosa cardiomachine sono puramente indicative. io, ad es, uso cross trainer o lo step. il primo mi da un dispendio calorico notevolmente più basso del secondo, ma il senso di fatica e soprattutto il battito più elevato testimonia che consumo di più sul cross trainer.

e nessuno pensa che tu sia scema, andrea dice solo che devi pedalare ancora parecchio per abbattere il grasso che ti accompagna

[MissLaetitia]

Mi sembra, dalle risposte alquanto vaghe, che non c'e' un modo per sapere in termini numerici quanto "approssimativa" sia la lettura del monitor, o se c'e' non lo conoscete. La cosa sostanziale che emerge e' che si iniziano a bruciare grassi solo dopo 10-15 min di esercizio, grazie gundam ne terro' conto.
Per ghcoleman: "e nessuno pensa che tu sia scema, andrea dice solo che devi pedalare ancora parecchio per abbattere il grasso che ti accompagna"
1) cosa ne sa andrea del mio grasso?
2) perche' rispondere ad un 3d solo per il gusto di prendere in giro?
3) se andrea1973 non ha nulla di meglio da fare si dedicasse ad un'attivita' che oltre a tonificare i muscoli gli possa dare spunti per riflettere usando cio' che ha in testa.
Concludo dicendo che sono rimasta delusa, ho aperto un 3d con una domanda precisa ed ho ottenuto risposte vaghe e approssimative, tutto cio' che volevo era qualche numero, sebbene mi renda conto da sola che non potrebbero essere numeri precisi e assolutamente affidabili.... oltre ad una risposta (andrea1973) totalmente fuori luogo.
Vi ringrazio per l'attenzione, mi scuso se ho offeso qualcuno, ma chi legge il mio post iniziale puo' rendersi conto da solo che mi sono presentata con gentilezza, umilta' ed educazione.... nel caso qualcuno si sentisse offeso dalle mie osservazioni puo' farmi bannare dal forum....
Buona giornata.

Miss L.

[pandora]

cara laetitia, guarda che i ragazzi di questo forum sono si una banda di pazzi ma sempre gentili e competenti. Amano scherzare ma non devi prendertela (non ti chiami Laetitia?), si fa sport in allegria qui e si pena il giorno dopo con i dolori post allenamento.
I numeri alla fine contano poco e le macchine magari non sono tarate per la tua figura specifica, sai che dopo circa 15m inizi a bruciare i grassi, basati sulla tua freq card e lavoraci su, i risultati li vedrai tu stessa!

[Cesare]

Credo sia arrivato un pò tardi per il benvenuto

Tonando a noi Laetitia non c'è bisogno di prendersela così; sei stata risposta da Coleman, che ti assicuro, non è certo l'ultimo arrivato.

Il dispendio calorico è una cosa che solo approssimitivamente può essere calcolato giacchè dipende da molteplici fattori :
a)oggettivi (intensità, tempo, frequenza ecc...)
b)Soggettivi (metabolismo, dieta ecc...)

Ora ti renderai conto che il numero magico nessuno protrà dartelo, ancor più perchè nessuno conosce i tuoi dati (altezza, peso, percentuale di grasso corporeo, quantità di massa magra ecc.); quidni è di facile intuizione che qualsiasi numerello sparato lì a caso sarebbe stata una cosa non proprio esatta e professionale oltre che infondata

Se ti fai un giro sul forum di cose interessanti ce ne sono, specie sul dimagrimento che credo sia la cosa che ti interessi

Cesare

[-SUPER SAYAN-]

Originariamente inviato da cesare

SEI STATA RISPOSTA da Coleman, che ti assicuro, non è certo l'ultimo arrivato.

Ma com è possibile che un simile somaro sia pure moderatore....