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| Quote:
In ogni caso io la risposta affermativa al mio quesito non l'avevo capita, ho premesso che in materia sono alquanto ignorante. Ho sentito dire in giro di non fidarsi dei monitor dei vari attrezzi x quanto riguarda il consumo calorico e volevo capire piu' o meno, sempre approssimativamente,la cyclette quanto fa bruciare, ovviamente mi rendo conto che bisogna tener presente molti fattori (eta' , peso, intensita'...). Oggi per esempio in un lasso di tempo di 30 minuti mi ha segnalato un dispendio di 140 cal , quindi minore di ieri in 25 minuti. Ma mi rendo perfettamente conto che sono valori approssimativi. Il fatto e' che mi ritrovo molto avvilita dopo aver perso 9 chili in meno di due mesi (accidenti a me e alla dieta da 1000 calorie), perche' sono in fase di stallo e da 2 settimane nn perdo un etto pur mangiando pochissimo. Ho paura di aver bloccato il metabolismo e non so + come sbloccarlo?( E come se non bastasse mio marito continua a ripetermi che vado bene cosi', ma io non mi vedo affatto bene e la bilancia lo conferma.Mi riscuso con tutti, e ripeto che l'unico post ad avermi infastidita e' stato quello di andrea, si scherza e' vero, ma io sono appena approdata qui nemmeno lo conosco e lui non mi conosce, come accoglienza mi e' sembrata quanto meno strana. Kiss Miss L. |
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| [quote=MissLaetitia] Il fatto e' che mi ritrovo molto avvilita dopo aver perso 9 chili in meno di due mesi (accidenti a me e alla dieta da 1000 calorie), perche' sono in fase di stallo e da 2 settimane nn perdo un etto pur mangiando pochissimo. Ho paura di aver bloccato il metabolismo e non so + come sbloccarlo?( E come se non bastasse mio marito continua a ripetermi che vado bene cosi', ma io non mi vedo affatto bene e la bilancia lo conferma.QUOTE] Per curiosità, la posti la dieta?
__________________ -La bibbia loda L'ignoranza !!! Quanto più l'uomo è religioso, tanto più crede; quanto più crede, tanto meno sa; quanto meno sa, tanto è più ignorante; quanto è più ignorante, tanto è più governabile - J. Most -Cristiano: seguace degli insegnamenti di Cristo solo finché non intralcino i peccati a cui si dedica più volentieri - A. Bierce -Un mito è una religione a cui nessuno crede più - J. Feibleman -O si pensa o si crede - A. Schopenhauer |
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| Ciao Cesare, innanzitutto grazie per il benvenuta :-) Certo che ti posto la dieta, o meglio uno schema generale di questa dieta. Ma prima ti spiego a grandi linee. Ho iniziato questa dieta il 18 febbraio , quindi meno di 2 mesi, avevo intenzione di perdere il piu' possibile x meta' maggio e finora ho perso 9 chili come dicevo, so che saranno maggiormente di liquidi. La dieta si rifa' ad una che mi aveva dato la dietologa, ovviamente rivista da me, so che non sarebbe giusto ma.... Ti scrivo una giornata tipo, anzi ti spiego prima in 2 parole perche' mi sono tenuta sul basso come calorie, avevo paura di sbagliare i calcoli e di assumere molte piu' calorie di quelle che mi ero prefissata, quindi mi sono data un margine di errore di 100 calorie al giorno, ed ecco che dalle mie 1000 calcolate magari ci saranno stati giorni in cui ne ho assunto 1100-1150. Giornata tipo: Colazione: 200 ml latte p.s.+ 30 gr all bran , oppure 2 fettine sottili di pane integrale con marmellata senza zucchero+ caffe con dolcificante 175 cal Pranzo: 50 gr di pasta integrale o 40gr riso integrale o 55gr polenta precotta+ verdure cotte o crude+ cucchiaino di olio tot. 250-280 cal Snack: frutto (mela-pera-fragole-ananas) + yougurt magro alla frutta oppure wasa+hummus alla soya 130 cal Cena: proteine (pesce 150gr carne vitello100gr petto pollo 120gr uova 1 ma non spesso non mi piacciono)+ verdure cotte o crude+ cucchiaino di olio oppure minestrone con legumi o patate per un totale sempre intorno a 250 cal Snack serale (ceno alle 18) : frutto+yougurt oppure yougurt+all bran (dipende dalla colazione o dalla fame che ho) 130 calorie Il totale giornaliero secondo i miei calcoli si aggira intorno alle 1000 calorie.. ma se mi sbagliassi? Cosa ne pensi? Come potrei miglorare? Tieni conto che non vivo in Italia e che qui (USA) l'alimentazione e' proprio un casino, cerco di fare del mio meglio per mangiare sano e il piu' possibile all'"italiana". La cosa buona e' che le calorie e i valori nutrizionali sono proprio su tutto tutto, ma ... se fossero errati? Sono un po' fissata mi sa...sto segnando tutto e pesando tutti i singoli alimenti al grammo... mi sorge il dubbio che sia controproducente... Grazie Miss L. |
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| Quote:
__________________ Quando sale il bruciore, lo cavalco. Quando sento dolore, ci do dentro ancora di più. So che il momento in cui percepisco dolore è quello in cui ottengo di più, ecco perchè lo amo. Il dolore non è altro che la debolezza che abbandona il corpo e, ogni volta che lo sopporto e vado avanti, divento più grosso e più forte. It' s gonna hurt..... -MASSIVE TRAINING FOR MASSIVE RESULTS- I don' t suffer from insanity.... I enjoy every minute of it! |
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| Ufff mi sono dimenticata di precisare che le carni sono tutte assolutamente magre, cottura alla piastra, forno, vapore con pochissimo sale, bevo circa 1,5 l d'acqua al giorno piu' 2-3 tazze di the verde. Ogni tanto alla carne sostituisco la bresaola (50 calorie). Peso anche le verdure per non sforare con le calorie... e dal 18 febbraio l'unico sgarro che ho fatto e' stato il giorno di pasqua qualche cioccolatino. Sono andata a cena fuori 2 sere e ho preso piatti della w.w. di 500 cal circa. Kiss Miss L. |
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| Errore di distrazione...
__________________ Quando sale il bruciore, lo cavalco. Quando sento dolore, ci do dentro ancora di più. So che il momento in cui percepisco dolore è quello in cui ottengo di più, ecco perchè lo amo. Il dolore non è altro che la debolezza che abbandona il corpo e, ogni volta che lo sopporto e vado avanti, divento più grosso e più forte. It' s gonna hurt..... -MASSIVE TRAINING FOR MASSIVE RESULTS- I don' t suffer from insanity.... I enjoy every minute of it! |
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