addominali x l'estate.

[HOBO]

Non vedo l'ora... 8) però mancherebbe paoloca...

[cula.79]

Originariamente inviato da benchpress
da mesi nn sento altro che: come definirmi?? che dieta?? gli addominali nn si vedono...come fare??che alllenamento??
ora mi chiedo, io sono perennemente in massa(ovviamente la percentuale di grasso è sempre bassa sul 10% ), sono rimasto indietro o siete voi che avete ste fissazioni??

devi pensare al frequentatore medio o medio-basso di palestra (che sicuramente conosci bene!).

è un individuo che non ha un programma a lungo termine: arriva in palestra nel migliore dei casi a gennaio, nella maggioranza dei casi intorno a pasqua e nel peggiore dei casi a maggio inoltrato, vuole mettersi in forma per l'estate (che nella sua mente signifca fare ogni giorno pettorali e addominali e se capita un po' di cyclette, il resto è fuori concorso) e stop.

cmq tenere un 10% di grasso corporeo in massa è un ottimo risultato e non è da tutti.

[cula.79]

scusate per l'off topic. :]

[Zaeus]

...veramente, cula, forse almeno risvegli un po' di amor proprio in qualcuno cosi'!!!

[-SUPER SAYAN-]

Originariamente inviato da HOBO
Non vedo l'ora... 8) però mancherebbe paoloca...

Si! sai che figata! Gia me lo immagino, si presenta li con la canotta dell nba, una cariola di libri e incomincia: E no, cosi comprometti la forza dinamica e non rispetti la traiettoria fisiologica dell esercizio sarebbe meglio fare un triset al 60 % dell 1 rm in jump set con power clean fatto con il 73.3 % dell 1.7 &% > 12 rm< 1rm e poi trazioni alle parallele come al west side! 8o ) )

[HOBO]

qualcuno lo potrebbe utilizzare per il curl.....
naaaaaaaaaaa sarebbe divertente,secondo potremmo anche imparare qualcosa....

[-SUPER SAYAN-]

Originariamente inviato da HOBO
qualcuno lo potrebbe utilizzare per il curl.....

) ) )

[libero16]

[quote]devi pensare al frequentatore medio o medio-basso di palestra (che sicuramente conosci bene!).

è un individuo che non ha un programma a lungo termine: arriva in palestra nel migliore dei casi a gennaio, nella maggioranza dei casi intorno a pasqua e nel peggiore dei casi a maggio inoltrato, vuole mettersi in forma per l'estate (che nella sua mente signifca fare ogni giorno pettorali e addominali e se capita un po' di cyclette, il resto è fuori concorso) e stop.
[quote]

grazie..io ci metto l'anima in palestra... pure in quello che mangio e spero un giorno di superarti...cosi poi ridiamo..se ho iniziato palestra da poco non vuol dire che sono cosi!

[cula.79]

la mia risposta era per bench, non per te.

[Zaeus]

Originariamente inviato da cula.79

la mia risposta era per bench, non per te.

8o abbe' libero...onde evitare fraintendimenti...anche la mia era rivolta a chi si iscrive qui e nelle palestre solo per tirare fuori sti benedetti addominali(e senza essersi interessato di tutto quello che e' necessario fare PRIMA!!!)!!!
quelli un po' sovrappeso...che sperano che in un mese ce la faranno...e quelli secchi come un chiodo che magari ce la faranno...ma per ricominciare l'anno prox daccapo il lavoro in palestra, in un ciclo infinito!!! :P