1 mese di fittness

[SirAvalon]

Ciao a tutti!

Mi chiedevo se fosse possibile,in un solo mese,raggiungere una definizione quantomeno buona con un programma simile.
Allenamento frequente(per la definizione)in palestra 4 volte a settimana(per tutto l'anno mi sono allenato ovviamente per la massa)
Ogni mattina 45 minuti di corsa all'aperto
Dieta con poche calorie e carboidrati,molte proteine,pasti leggeri divisi nell'arco della giornata.

Ho 16 anni,sono alto 1.83 e peso 78 Kg.Vorrei definire soprattutto la zona addominale(che ho soltanto in parte accennata)mentre per il resto una "ridefinita"generale non mi dispiacerebbe(ma forse questo è più compito della palestra).

Vorrei sapere,quindi,se nel solo mesi di giugno con un programma simile mi sarà possibile rdiare una ridefinita generale prima del fatidico momento del "togli la maglietta in spiaggia"

Ciao ciao