troppo sonno.....fa male?

[andrea1973]

beh nn sono certo dei bber...............

[Wolpiro]

Originariamente inviato da HOBO

le truppe speciali degli eserciti pare dormano 4 ore x notte como es posible esto?
mah...

Poi si stupiscono se qualcuno perde la pazienza e spara a freddo contro un nemico in guerra...

[eirix]

avevo sentito che invece contano di + le ultime ore di sonno...avevo letto di alcuni test fatti (nn chiedermi quali) su alcune persone ke andavano a letto tardi e si alzavano anke tardi (metti dall'1 alle 9) ed erano più riposate di altre ke andavano a letto presto e si alzavano presto (metti dalle 21 alle 6)
bho.

[andrea1973]

Originariamente inviato da eirix

avevo sentito che invece contano di + le ultime ore di sonno...avevo letto di alcuni test fatti (nn chiedermi quali) su alcune persone ke andavano a letto tardi e si alzavano anke tardi (metti dall'1 alle 9) ed erano più riposate di altre ke andavano a letto presto e si alzavano presto (metti dalle 21 alle 6)
bho.

nn lo so ma a me me pare na strun...a!!!!

[Fitstranger]

Originariamente inviato da eirix

avevo sentito che invece contano di + le ultime ore di sonno...avevo letto di alcuni test fatti (nn chiedermi quali) su alcune persone ke andavano a letto tardi e si alzavano anke tardi (metti dall'1 alle 9) ed erano più riposate di altre ke andavano a letto presto e si alzavano presto (metti dalle 21 alle 6)
bho.

Quantificare un periodo di sonno e definirlo "normale" è piuttosto difficile.
Pare che tutto sia regolato da un orologio biologico. Per essere più precisi, ogni giorno (ogni istante) del nostro percorso vitale è caratterizzato da piccoli ma continui cambiamenti fisici e mentali che, considerati nel loro insieme, riflettono il succedersi di attenzione e riposo, attività e sosta.
Con una importante differenza durante le ore di veglia (che corrispondono alla luce del giorno) organi e tessuti svolgono le loro funzioni e si riposano o meglio riparano i propri danni durante le ore notturne, o meglio quando non c'è lo stimolo luminoso. E il tutto si adatta ai cambiamenti ambientali e climatici. Quindi, l'organismo si riposa, ma non si ferma mai del tutto la notte.



Alimentarsi e riposare sono entrambi fondamentali prima per lo sviluppo e poi per mantenere la salute dell'organismo.

Non stupisce quindi che, come avviene per le calorie introdotte coi pasti, anche le ore di riposo necessarie a mantenersi in forma, variano secondo l'attività e la capacità individuale di adattamento. Ecco perché un neonato dorme molto più a lungo rispetto a un bambino o a un adulto: perché ha maggiori necessità di adattamento e per l'accrescimento corporeo. E per gli stessi motivi un anziano può ridurre il suo riposo notturno a poche ore avendo una contemporanea riduzione delle attività quotidiane che sono incalzanti nei soggetti adulti. Questi ultimi, dal canto loro, in media dormono da 7 a 8 ore per notte, ferme restando le molte variazioni individuali (ci sono soggetti cui bastano 5 ore di riposo ed altri che invece si sentono meglio se dormono almeno 10 ore).
Se ci pensate un attimo, le esigenze di riposo vanno di pari passo a quelle di alimentarsi.
Il neonato mangia, in proporzione, più di un bambino o di un adulto, così come l'anziano può restare in piena efficienza mangiando meno di un quarantenne.

Un fatto, però, resta fermo: se si dorme meno del necessario durante la settimana non è possibile recuperare nel week-end. Perché se la domenica si può fare a meno di puntare la sveglia che sta sul comodino, l'orologio biologico e quello cerebrale non possono essere mesi a punto così facilmente. E' la genetica che determine i ritmi.