Sogno impossibile?

[Shamael]

Ciao ragazzi, non so se vi ricordate di me, sono il ragazzo che fa Kick Boxing da parecchi anni e che ha iniziato a fare pesi insoddisfatto dei risultati estetici della Kick.

Il problema è che ho fatto una visita per un problema alla schiena che mi porto sin da bambino e mi hanno detto che NON POSSO FARE PESI. O almeno non posso farli diventando duro. Il problema è che ho una scoliosi a livello lombare e se faccio pesi i muscoli tenderanno a tirare + da una parte facendomi rischiare un peggioramento.

Ora mi tocca cancellarmi dalla palestra dei pesi, o perlomeno usare pesi leggeri per sempre (ma serve a qualcosa continuare usando solo pesi leggeri? per un risveglio muscolare perenne magari?).
Avevo pensato, per evitare di lasciarmi andare e rinunciare, di iscrivermi in piscina, dicono che lì il fisico anche se non viene come quello di un bodybuilder si sistema un po', come vi sembra come idea?

Il mio personal trainer mi aveva anche detto che tra 1 settimana mi avrebbe fatto scheda e alimentazione, mi sembra un sogno gettato nel cestino, datemi qualche consiglio come in passato, ve ne prego.

Grazie.

[m.r.]

Il mio consiglio è di rivolgerti ad un esperto in questo tipo di problemi, per esempio un buon medico dello sport. Credo che lui ti potrebbe consigliare un programma di allenamento personalizzato, indicandoti quali esercizi eseguire e quali evitare per sviluppare armonicamente la muscolatura senza acutizzare il tuo problema.
Il nuoto lo lascerei come ultima spiaggia se proprio ti vietano di allenarti... In tal caso puoi metterti l'animo in pace: il fisico che si ottiene (a patto di allenarsi con costanza e serietà) è asciutto e longilineo, nulla a che vedere con quello di un culturista. Puoi consolarti sapendo che alle ragazze piace di più un Rosolino che non Coleman...
Kmq non credo che la tua situazione sia così grave: informati presso un esperto!

[cardiopower]

Anch'io mi rivolgerei ad un buon specialista delo Sport, ed in piu' considera che , almeno a mio parere, un' attivita' con i pesi svolta correttamente, che non ponga eccessivo sovraccarico a livello lombare, non vedo come possa nuocerti.
Se non sbaglio su Olympian's News puoi trovare proprio un chiropratico italiano ( che dovrebbe chiamarsi Nicolini ) che e' appassionato di Bodybuilding.
Altrimenti potrebbe aiutarti secondo me anche Armando Vinci
www.armandovinci.com

Prova magari a consultare quest'ultimo sul suo sito, secondo me ti potrebbe efficacemente aiutare, perche' se non sbaglio e' un osteopata.

[krios]

Per i pesi ti consiglio come gli altri di andare da un medico dello sport o cmq di sentire un altro parere.
Per la scogliosi invece ti consiglio di fare tanti tanti tanti addominali.
Quando ero piccolo intorno ai 13 anni,avevo una schiena che era un campo di concentramento:LORDOSI,CIFOSI,SCOGLIOSI.....
Il medico da cui andai era un luminare e mi disse che o mi doveva mettere il gesso fisso a busto da sotto il collo fino al bacino...oppure dovevo fare 300 addominali minimo tutti i giorni.
Decisi per la seconda.
Dopo un anno la mia schiena tornò perfetta!
Ora non so quanti anni tu abbia,ma fare gli addominali(in modo corretto e a patto che tu non abbia ernie!!!!)può aiutarti di certo.Ciao

[Cesare]

Sposto il 3d in attesa di un parere di Armando

[Armando]

Originariamente inviato da Shamael
Ciao ragazzi, non so se vi ricordate di me, sono il ragazzo che fa Kick Boxing da parecchi anni e che ha iniziato a fare pesi insoddisfatto dei risultati estetici della Kick.

Il problema è che ho fatto una visita per un problema alla schiena che mi porto sin da bambino e mi hanno detto che NON POSSO FARE PESI. O almeno non posso farli diventando duro. Il problema è che ho una scoliosi a livello lombare e se faccio pesi i muscoli tenderanno a tirare + da una parte facendomi rischiare un peggioramento.

Ora mi tocca cancellarmi dalla palestra dei pesi, o perlomeno usare pesi leggeri per sempre (ma serve a qualcosa continuare usando solo pesi leggeri? per un risveglio muscolare perenne magari?).
Avevo pensato, per evitare di lasciarmi andare e rinunciare, di iscrivermi in piscina, dicono che lì il fisico anche se non viene come quello di un bodybuilder si sistema un po', come vi sembra come idea?

Il mio personal trainer mi aveva anche detto che tra 1 settimana mi avrebbe fatto scheda e alimentazione, mi sembra un sogno gettato nel cestino, datemi qualche consiglio come in passato, ve ne prego.

Grazie.

La metà delle persone che fanno pesi che ho trattato aveva problemi vari alla colonna vertebrale.
Se puoi, mandami una copia degli esami che hai fatto alla mia casella di posta.
Se eviti di sovraccaricare la schiena con lo squat, stacchi e lento, puoi allenarti tranquillamente con i pesi (leg-extension, affondi, leg-press, leg-curl possono essere un'ottima variante).
Intanto visita un chiropratico e/o un osteopata per un lavoro terapeutico mirato a tamponare il problema.

Addominali forti proteggono la schiena, concentrati sul loro allenamento.

Enfatizza lo stretching per tutto il corpo.

Se vuoi un mio aiuto più serio, contattami in privato.

L'uso di un TENS sui muscoli paravertebrali poco sviluppati può essere un ottimo modo per fare un bilanciamento a casa.

Ciao

Armando
P.S.: per la medicina molte persone sono finite...o non possono fare alcune attività, non fatevi abindolare, non è mai detta l'ultima parola.

[Cesare]

Il lento fatto un braccio per volta non potrebbe ridurre lo stress alla colonna?

[rocccia]

SECONDO ME CONVIENE RIVOLGERTI AD UN ESPERTO ALCUNE VOLTE NN BASTA FIDARSI DEGLI ALLENATORI
P.S. IO SN TRA LE ALTRE COSE UN ALLENATORE DI KICK E SONO D'ACORDO CN TE NEL DIRE CHE IL FISICO NN SI MODELLA IN MODO PERFETTO IN QUESTA DISCIPLINA, MENTRE TI VIENE UN BUON FISICO PRATICANDO JUDO

[eirix]

nn ke io sia un esperto...cmq ho fatto judo x 3 anni, è vero ke ti viene un buon fisico (vedendo i miei compagni con + esperienza...) però nn lo consiglierei molto a uno ke ha problemi di schiena...se ti piazzano un ippon come si deve te la rompono la schiena...

ciauz