Riposo sufficente???

[OrcoPorco]

ciao raga mi alleno 4 volte a settimana lun,mar-gio,ven
lunedì faccio aerobica gli altri giorni gruppi muscolari
Mi trattengo in palestra circa 1,30 min e praticamente riposo solo il mercoledì (oltre al saboto e domenica si intede!!)-(relativamente perche il fine settimana si esce,si perde sonno e si arriva al lunedì scarichi...).
secondo voi è sufficente il mio riposo???
sinceramente dopo 1 mesetto di questa vita mi sento il metabolismo piu alto una leggera sudorazione costante anche a riposo, una leggera iperattività,fatica a prendere sonno...Secondo me faccio meglio a cambiare allenamento dopo una bella settimana di pausa...
Sinceramente anche i risultati stentano...Dimagrimento(ma era ciò a cui miravo)ma anche perdita di massa...(i miei poveri pettorali ;( )
secondo mè mangio poco(post mammà e papà nel settore alimentazione)e riposo troppo poco. ;(