riposo e integrazione

[lucabg]

ciao a tutti, sto seguendo una diete x mettere messa, ma ora devo osservare una settimana di riposo..volevo chiedervi se anche durante questa settimana devo continuare con una dieta iperproteica(in particolare se devo continuare ad assumere integratore proteico) o se devo osservare una dieta normale..garazie ciao a tutti

[Armando]

In teoria potresti provare a mangiare di più, per sfruttare al meglio il periodo di riposo, che sistemicamente parlando è un momento di supercompensazione.

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da lucabg

ciao a tutti, sto seguendo una diete x mettere messa, ma ora devo osservare una settimana di riposo..volevo chiedervi se anche durante questa settimana devo continuare con una dieta iperproteica(in particolare se devo continuare ad assumere integratore proteico) o se devo osservare una dieta normale..garazie ciao a tutti

INTEgrazione ne puoi fare anke a meno ,l'introito proteico invece puoi lasciarlo immutato

[lucabg]

non ho capito..intendi dire che devo mantenere la stessa quantita di proteine non prendendo integratori(quindi mangiando di più) oppure che devo mantenere la stessa dieta(cmq iperproteica) ma senza integratori(quindi in totale un pò meno proteine)?

[Armando]

Secondo me non devo scervellarti, mangia.
Se vuoi, puoi provare a mangiare di più, ma sempre pulito.

La cosa più importante e che tu abbia fame, mangiare senza volgia alla lunga prota ad altri problemi.

Se hai organizzato bene i pasti, non mi preoccuperei più di tanto.

L'integratore proteico puoi usarlo o meno, è una questione di scelte.