Cuffia dei rotatori

[Cesare]

sono ormai tre anni che cerco soluzione da un tremendo fastidio alla cuffia dei rotatori.
Premetto che non ho problemi di mibilità articolare, ma solo fastidi dovuti a sforzi prolungati nel tempo.
Se mi alleno a sollevare carichi sub-massimali non avverto dolore ma se faccio alte ripetizioni oppure tiro al sacco sento un dolore che mi costringe a fermarmi.
In tre anni le ho provate un po tutte:
Diversi cicli di ionoforesi, ultrasuoni e magnetoterapia.
Ho provato a staccare con gli allenamenti per 2-3 mesi.
ma dopo un primo periodo in cui non avvertivo dolori, le sofferenze riprendevano.....
Ovviamente ho consultato un ortopedico che mi ha indicato una serie di accertamenti tra cui ecografia che ha evidenziato:
NORMALE ECOSTRUTTURA DEL TENDINE DEL M.SOPRASPINATO E DEL T. DEL BICIPITE BRACHIALE;
LIEVE VERSAMENTO DELLA BORSA SUBACROMIODELTOIDEA:
REPERTO D'INFIAMMAZIONE DELLA CUFFIA DEI ROTATORI.

Una cosa che però non ho provato sono state le iniezioni locali di cortisone.....


Aiutatemi!