crociato

[jetplane]

Ciao a tutti convivo ormai da un paio d'anni come reduce da un'operazione al crociato anteriore sul ginocchio dx.... solo da ottobre però ho iniziato a svolgere esercizi con sovvracarichi x le gambe senza particolari problemi....volevo sapere se i tipici esercizi di bb per le gambe sono invasivi x il mio ginocchio....si intende se io vilessi ad arrivare ad alti livelli agonistici... grazie a tutti W arnold

[Fitstranger]

Originariamente inviato da jetplane

Ciao a tutti convivo ormai da un paio d'anni come reduce da un'operazione al crociato anteriore sul ginocchio dx.... solo da ottobre però ho iniziato a svolgere esercizi con sovvracarichi x le gambe senza particolari problemi....volevo sapere se i tipici esercizi di bb per le gambe sono invasivi x il mio ginocchio....si intende se io vilessi ad arrivare ad alti livelli agonistici... grazie a tutti W arnold

Posta quello che hai fatto in questi due anni per il tuo ginocchio (in termini di esercizi) e quello che stai facendo adesso.

Se l'operazione è ben riuscita non dovresti avere problemi particolari, ormai l'impianto è bello che stabilizzato! Evita carichi troppo alti alla leg extension ed evita una partenza con flessione troppo accentuata, cioè con un angolo superiore ai 90°. (a proposito: con cosa è stato ricostruito? Tendine rotuleo o gracile?).

[jetplane]

con il gracile...allora tante ripetizioni poco carico...cmq che faccia esercizio o no permane un leggerissimo gonfiore al ginocchio.. è normale? grazie mille