Come Utilizzare Al Meglio L'elettrostiolatore Con Gli Allenamenti?

[bang]

PER USARE AL MEGLIO LE POTENZIALITA' DELL'ELETTROSTIMOLATORE ABBINATO AGLI ALLENAMENTI COME BISOGNA FARE?
iO AVREI PENSATO AD UN PAIO DI SOLUZIONI ME NE DATE ALTRE O SE GIA' PENSATA DA ME MI CONSIGLIATE LA MIGLIORE?
1)usarlo nei giorni di riposo stimolando i muscoli allenati il giorno prima,
2)usarlo nei giorni di allenamento stimolando i muscoli da allenare,
3)usarlo nei giorni di allenamento stimolando i muscoli allenati,
4)usarlo nei giorni di allenamento stimolando i muscoli allenati due giorni prima e il giorno di riposo stimolare quelli da allenare il giorno prima (cioe':il lunedi' mi alleno e stimolo con l'elettro i muscoli allenati il venerdi',il martedi' stimolo i muscoli da allenare il mercoledi',il mercoledi' mi alleno e stimolo i muscoli allenati il lunedì,il giovedi' stimolo i muscoli da allenare venerdi', il venerdi' mi alleno e stimolo i muscoli allenati mercoledì,il sabato defaticamento,domenica stimolo i muscoli da allenare il lunedi'.In questo
modo penso di preparare con l'elettro il muscollo all'allenamento il giorno prima e successiavamnete di mantenerli attivi.)
Graize in anticipo per i vostri suggerimenti e risposte.