Come prevenire un'ernia?

[loverboy]

Ciao a tutti,

vorrei porvi un quesito che forse non è stato mai affrontato, dico forse xkè ho fatto un search e non ho trovato nulla a riguardo:
Il problema Ernia.

Innanzitutto vorrei sapere se è possibile che un bodybuilder possa "beccarsi" un'ernia del disco, anche tra i principianti e intermedi; in che modo si potrebbe prevenire il rischio; insomma saperne un pò di più su questo problema che da un pò di tempo mi intimorisce e mi preoccupa....8o


Ciao e grazie