Come prevenire un'ernia

[chikatilo]

Giorni fa dal mio medico di famiglia mi era stato diagnosticato un'ernia ombellicale ma dopo una ecografia pare sia solo un accumulo di grasso di 24 mm ora vi chiedo (data la stizza), secondo voi quali buone abitudini posso prevenire la comparsa di questi fenomeni, ad esempio è vero che la cinta lombare possa contribuire l'insorgere di queste patologie?? in'oltre è questo il motivo per cui si consiglia di contrarre gli addominali negli squat e stakki??
grazie per l'eventuale risposta!......
ps.. vista la contraddizione dei due pareri (medico di famiglia positivo esame ecografico negativo) come mi consigliate di approfondire??....faccio altri esami??