Cmq sil hai il legamento crociato rotto o hai una lesione parziale?Ti spiego...se tu hai il legamento rotto al 100% evita esercizi ke vanno a gravare sulle ginokkia e vai di pressa,leg exstension(molto leggero,nn superare i 30 kg) leg curl,se hai il legamento crociato rotto al 40 50% beh la kosa kambia...puoi tranquillamente svolgere gli esercizi (con cautela è normale),dovresti come hanno gia detto potenziare il quads...e rikordate se il elgamento è buono al 50 60 % il ginokkio e da considerarsi un buon ginokkio degno di essere usato in palestra e dovunque! | 
07-22-2005, 02:01 PM
Modalità lineare
