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| Riposo & Recupero Alimentazione ed integrazione specifica. Recupero infortuni e consigli vari sull'argomento. |
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06-08-2005, 08:32 PM
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 Quote:
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06-09-2005, 07:16 AM
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| quoto quoto quoto  |
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06-09-2005, 12:46 PM
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| ragazzi io ho un problema al tendine rotulio e il ginocchio mi faceva male il dott mi consiglio di aumentare la massa del quadricipite per nn gravare totalmente sul legamento ho iniziato cn l'elettro stimoltatore e poi giu' di pressa e vi devo dire che i dolori ora non ci sono piu' dopo aver aumentato la massa del quadri ma il rpoblema al tendene resta sempre |
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06-09-2005, 05:46 PM
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| io ho il beauti center posso utilizzarlo per i quadricipiti? |
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06-09-2005, 10:44 PM
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| Recupera dal problema, prima di allenare il muscolo. |
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06-10-2005, 07:10 PM
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| c'è un programma per il dolore al ginocchio, vedo come va |
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06-23-2005, 12:11 PM
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| ragazzi io ho un crociato rotto...è passato un anno e ora nn mi da grossi problemi corro,e posso pratikare tutti gli esercizi senza dolore...al max il giorno dopo mi da fastidio,ma mai dolore....il mio consiglio e di allenare tutta la struttura della gamba,tutti i muscoli pricipalmente il quadricipite...ma nn con 80 kili messi su,è una condanna a morte!Potresti farti male veramente....la pressa allegeriscila....consigli da uno ke ne ha passate!  operazioni stampelle e palestra....ora sto meglio...e mi devo ancora operare(un altra volta!)....quindi stai attento fai gli esercizi con moderazione e senti il tuo corpo come reagisce....ciao e buona fortuna! |
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06-23-2005, 01:24 PM
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| Miiiiii come ti capisco kataklisma!!  condivido la tua stessa sfiga
__________________ Chi sa ascoltare non soltanto è simpatico a tutti ma prima o poi finisce con l'imparare qualcosa. William Mizner Il giovane marito, tutto nudo, si contempla con ammirazione nello specchio della camera d'albergo. "Con due centimetri in più", dice fieramente, "sarei un re". "Sì", ribatte la moglie, "e con due centimetri in meno saresti una regina". Groucho Marx Italiani: un grande popolo costretto a tutt'oggi a vivere in Italia. Corrado Guzzanti |
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07-22-2005, 02:01 PM
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| Cmq sil hai il legamento crociato rotto o hai una lesione parziale?Ti spiego...se tu hai il legamento rotto al 100% evita esercizi ke vanno a gravare sulle ginokkia e vai di pressa,leg exstension(molto leggero,nn superare i 30 kg) leg curl,se hai il legamento crociato rotto al 40 50% beh la kosa kambia...puoi tranquillamente svolgere gli esercizi (con cautela è normale),dovresti come hanno gia detto potenziare il quads...e rikordate se il elgamento è buono al 50 60 % il ginokkio e da considerarsi un buon ginokkio degno di essere usato in palestra e dovunque! |
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