ALLENAMENTO MATTINO O SERA?

[HOBO]

Allenarsi la mattina o la sera, aldilà delle preferenze individuali,etc.può essere piu o meno problematico x il recupero?
Ammetiamo che io mi alleni la mattina ,non ho poi tutta una giornata davanti che ovviamente, sia per il lavoro sia perchè sveglio e quindi sottoposto ad un'attività naturale di surplus che poi assommo all'allenamento non mi permette un pieno recupero?
E del resto allenarmi la sera tardi non mi comporta uno stimolamento del sistema nervoso che poi puo prodursi in insonnia e mancanza di recupero? gracias 8)

[enrico1968]

Proprio per questo una persone comune con famiglia, lavoro, vita sociale... dovrebbe allenarsi abbastanza duramente da innescare un cambiamento positivo ma non tanto a lungo da compromettere il resto della sua vita.
ciao

[HOBO]

Bella risposta amigo sino no me puede soddisfar insisti... 8)

[Teo87]

Solitamente è consigliabile allenarsi di mattina presto(dalle 5 alle 7), naturalmente devi fare un lavoro che ti permetta di occupare la mattinata in attività sportiva.
Da qualche mese a questa parte mi alleno dalle 20 alle 22, la palestra è praticamente deserta e si lavora ottimamente.
Penso comunque non esista una regola precisa per calcolare quale parte della giornata sia più adeguata all'attività fisica in relazione alla fase di recupero, che di per sè varia da individuo a individuo; quindi l'unica è provare vari orari e decidere di conseguenza quale si avvicina maggiormente alle nostre esigenze.

BYe

[HOBO]

eh beh alla fine crdo anche io che sia la risposta individuale all'allenamento ad avere l'ultima parola. 8)