Fitness.com
  

Vai Indietro   Fitness.com > Palestra > Riposo & Recupero

Riposo & Recupero Alimentazione ed integrazione specifica. Recupero infortuni e consigli vari sull'argomento.



Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Cerca in questa Discussione Modalità Visualizzazione
  #1 (permalink)  
Vecchio 09-04-2005, 02:51 PM
Pino Masterflash
 
Aggiungi Data: Feb 2003
Messaggi: 7,814
Invia un messaggio via MSN a Cesare
Predefinito

Quote:
Originariamente inviato da Skull_Infernal
nn riesco + a dormire bene...

le 8 ore di sonno le faccio tutte, ma nn sono 8 ore buone, nel senso che mi sveglio + volte durante la notte, prima di addormentarmi ci metto un casino xkè la testa fa pensieri x i cavoli suoi... ecc ecc...

risultati mi sento distrutto, sn uno straccio!!!

come posso fare? ho provato a prendere la melatonina, e all'inizio aveva funzionato, ma dopo 2 settimane sta tornando tutto come prima...


questa estate mi ha distrutto!

aiutoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooo
Per prima cosa bisognerebbe capire l'origine dei tuoi pensieri , che come mi pare di capire sono "assillanti" e ricorrenti....

Per quanto mi riguarda periodicamente anche a me capita di essere più nerosetto del solito ma risolvo la questione con melatonina e magnesio (quest'ultimo incrementa di molto la qualità del sonno ).
__________________
-La bibbia loda L'ignoranza !!!
Quanto più l'uomo è religioso, tanto più crede; quanto più crede, tanto meno sa; quanto meno sa, tanto è più ignorante; quanto è più ignorante, tanto è più governabile - J. Most
-Cristiano: seguace degli insegnamenti di Cristo solo finché non intralcino i peccati a cui si dedica più volentieri - A. Bierce
-Un mito è una religione a cui nessuno crede più - J. Feibleman
-O si pensa o si crede - A. Schopenhauer

Rispondi Citando
  #2 (permalink)  
Vecchio 09-04-2005, 05:13 PM
Senior Member
 
Aggiungi Data: Mar 2005
Locazione: Riviera Romagnola
Messaggi: 1,430
Predefinito

Quote:
Originariamente inviato da cesare
Per prima cosa bisognerebbe capire l'origine dei tuoi pensieri , che come mi pare di capire sono "assillanti" e ricorrenti....

Per quanto mi riguarda periodicamente anche a me capita di essere più nerosetto del solito ma risolvo la questione con melatonina e magnesio (quest'ultimo incrementa di molto la qualità del sonno ).
io sto prendendo una compressa di melatonina da 3gr tutte le sere prima di andare a dormire... va bene o è poca?

il magnesio lo prendo sempre in farmacia? mi dici i giusti dosaggi?

grazie cesare!

pensieri: lavoro, genitori assillanti che nn gli va mai bene niente e mi rompono sempre che mi buttano fuori casa...

a questi pensieri (che + che pensieri mi sa che sono stress) ci aggiungo lo stress della palestra, lo stress della ragazza... insomma che vita stressante!
__________________
Se Noi Per Primi Ci Riteniamo Poco Interessanti, Molto Difficilmente Riusciremo A Convincere Gli Altri Del Contrario...
Rispondi Citando
  #3 (permalink)  
Vecchio 09-12-2005, 09:00 AM
Member
 
Aggiungi Data: Jun 2005
Messaggi: 66
Predefinito

Anchio ho problemi col sonno,,, ieri (Domenica) mi sono alzato alle 8:00,,,, e sono andato a dormire alle 22:00,, purttroppo ho dormito solo da mezzanotte e mezza alle 6:10


quando vado in palestra risulto molto piu debole fisicamente, e mentalmente (mi manca grinta)....

consigli?
Rispondi Citando
  #4 (permalink)  
Vecchio 09-13-2005, 07:28 PM
Senior Member
 
Aggiungi Data: Apr 2003
Messaggi: 514
Invia un messaggio via MSN a Armando
Predefinito

Riempiti di vaitamine B (benexol B12), magnesio e continua ad assumere la melatonina, passa a quella Strong (5 mg)
Aggiungi lo scarico come già già consigliato.

Se nemmeno funziona, hai bisogno di più riposo e di una integrazione ancora più specifica.

Aggiungi qualcosa per detossificare il fegato, probabilmente affaticato dalle "follie" estative.
Rispondi Citando
  #5 (permalink)  
Vecchio 09-14-2005, 10:31 PM
Senior Member
 
Aggiungi Data: Sep 2005
Messaggi: 110
Predefinito

scusate ma il magnesio e la melatonina dove si comprano?
che dosaggi?
Rispondi Citando
  #6 (permalink)  
Vecchio 09-15-2005, 07:04 AM
L'avatar di  pandora
Moderator
 
Aggiungi Data: Feb 2005
Locazione: vaso di pandora
Messaggi: 2,964
Invia un messaggio via Yahoo a pandora
Predefinito

farmacia
__________________
"Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.'
Rispondi Citando
Rispondi
Strumenti Discussione Cerca in questa Discussione
Cerca in questa Discussione:

Ricerca Avanzata
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Attivo



Tutti gli Orari sono GMT. Attualmente sono le 04:03 AM.


Powered by vBulletin Versione 3.8.0
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
Traduzione italiana a cura di: Enzo-Staff-VbulletinItalia.it
Sissel