Scheda Completa,dite la vostra..

[EvaCciA]

Pan,hai capito bene.
Ne ho parlato con tutte e due le istruttrici,dicono che non c'è problema..secondo me "mando buttato" o l'uno o l'altro allenamento,cioè: uno dei due non sarà efficace,non servirà a niente,allora forse sarebbe meglio fare solo la prima parte,i primi 20 minuti della lezione di aerobica: è "cardio" e basta. Io credo che soprattutto la parte della lezione di tonificazione mi serva davvero poco dopo una sessione di sala-pesi.Però loro dicono di non preoccuparmi,quindi mi fido. Il dubbio mi è rimasto,però..di sicuro mi sbaglio,parla senza cognizione di causa.
Pan,ragazzi,che dite?

350 funziona così: sono sia ripetizioni lente che veloci. Però l'esecuzione dell'esercizio effettivamente rischia di essere penalizzata,soprattutto per i nuovi arrivati che magari non sanno come fare gli addominali.

[pandora]

le istruttrici ti conoscono di persona e questo incide molto , lo sai.
la tonificazione lasciala perdere, gia' lavori sodo (vero??) in sala pesi..
diminuisci addominali e falli molto lentamente, dovresti avvertire dolore il giorno dopo cambiando la velocita' di esecuzione.

[EvaCciA]

grazie pan,(si lavoro sodo in sala pesi,ma essendo una scheda fatta in funzione dell'ora di aerobica che faccio dopo,non è completa,credo.)proverò a fare l'addome per conto mio. Tanto credo di aver capito come si fanno i vari tipi di esercizi,non penso di aver più bisogno di essere seguita per la loro esecuzione.