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| Palestra al Femminile Finalmente anche su bodynet un angolo "rosa" per tutte le nostre frequentatrici. |
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11-14-2005, 06:45 PM
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 Per le ragazze del forum Dunque, se vi trovate su questo forum, immagino è perchè avete compreso l'importanza del bbing, tra le altre discipline sportive, come un mezzo essenziale per raggiungere attraverso appunto l'attività con i pesi, un miglioramento estetico oltre che funzionale... Ok questo concetto così chiaro, che anche io riesco a far comprendere ad allievi, ed allieve, non entra nella gentile dolce stupenda cervice della mia dolce metà....ok lei ama correre, andare in bicicletta, una supersportiva dell'aria aperta..ma il punto è che non riesce ovviamente ad eliminare quel poco di cellulite che ha, o a rassodare le varie parti del corpo...e non si spiega come mai! Io sciorino tutte le leggi stampate ormai sulla roccia sull'importanza di fondere le varie attività con almeno 2 (il minimo cribbio) sedute di palestra, nulla si annoia non comprendete lo sguardo di sopportazione quando gli spiego il pek dek...o la furia di quando ti molla tutto, perchè manca poco stramazza sotto 20kg di squat... Perciò un appello che penso potrebbe servire anche ad occasionali partecipanti al forum,e darebbe anche a voi la possibilità di dimostrare una grande capacità di coinvolgimento...spiegate perchè è importante coadiuvare l'attività in palestra, così detto magari da altre donne chissà... lo so cosa pensate...ma nessuno è profeta in casa propria. ok!
__________________ HOBO  |
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11-15-2005, 12:40 AM
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| e' importantissimo e giusto quello che dice, pero' il peck deck (per entrare nello specifico) come tutti gli esercizi da seduto, meglio non spiegarli ad alcuno perche' sono tutto fuorche' funzionali, e ancor peggio se eseguiti su una macchina |
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11-15-2005, 02:02 PM
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__________________ A partire da Arthur Jones, l’ideatore delle macchine Nautilus, lo spirito libero più acuto e indagatore del nostro sport è e rimane senz’altro Mike Mentzer, riferimento di tutta la cultura culturistica dagli anni 80 a oggi. Stuart McRobert per altri versi e Bill Phillips (vedi la teoria Akerfeldt) lavorano nel solco di questa nuova via, la mente aperta ai fatti e alle evidenze. Scienziati nel vero senso della parola. Onore al merito, Mike. (Cianti) |
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11-16-2005, 07:29 AM
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| Hobo, un commento in merito alla tua richiesta (fallo leggere alla tua dolce meta'): Ieri sera mentre facevo addominali sul tappetino, in una sala affollata di donzelle tipo spiaggia di rimini, ho udito una ragazza che, con aria da grande saggia, consigliava all'amica con un involucro posteriore stile baule: Non fare mai pesi, diventeresti muscolosa e completamente legata! Che saggezza racchiusa in quella testolina! Anni di palestra, ed io ancora che faccio bb e mi rallegro quando riesco ad aggiungere anche solo un kg! Non ho capito che il segreto per mantenere le forme tondeggianti o meglio strabordanti stile Donna di Botero e' semplicemente racchiuso nelle diete del minestrone, nella settimana New Age di Donna Moderna a limone e tisane di fiori di bach, nel correre per ore come un criceto sul tapis roulant in discesa, nel fare dure serie da ben 10 ripetizioni sull'abductor machine con 2kg, nel comprare l'ultima novita' di crema cellulitica al caffe' (e' un termogenico, e deve funzionare), nel demonizzare l'olio di oliva perche' e' ..grasso! I luoghi comuni sono duri a morire, se poi anche in palestra si riproducono e si arricchiscono di nuove perle di saggezza... Un kg di muscoli pesa piu' di un kg di cellulite ma consuma il doppio e piu' muscolo hai , meno spazio rimane per la cellulite. Tirate voi le conseguenze, io vado ... a leggermi l'ultimo numero di Donna Moderna, almeno so contro cosa devo combattere!
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
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11-16-2005, 09:53 AM
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| ANch'io lotto con il principio del dimagrimento locale, ma anche sul principio del massimo volume ad ogni costo. Da me in palestra le ragazze fanno aerobica/step/stretching (tutto insieme a circuito) con un'istruttrice che definirla con problemi gravi di alimentazione è un'approssimazione. Queste, vedendo l'istruttrice così, pompano come delle disperate andando quasi sempre a finire con lo sfinirsi a costo di sfinirsi. Contate, che dopo un'ora e mezza di dimenamento di fondo schiena da pubblicità AB Roller queste si buttano a fare esercizi alle macchine (e.g. Abductor/Adductor 200x200 con pause di un'ora per chiaccherare). Tutto ciò è inefficace, come sappiamo bene, ed è anche pericoloso. Ho provato a spiegarglielo, ma niente da fare. Era arrivata una ragazza che faceva ginnastica artistica all'Isef (di cui io mi sono innamorato nel giro di 4 secondi), ma l'hanno cacciata dicendo che le faceva lavorare di meno (variazione di volume, intensità ecc. ...). Volevo dare un messaggio a tutte le ragazze che leggessero questo post: strafare fa sempre male, fare bene, sapendo che cosa stai facendo, è sempre meglio. Vi è mai capitata una situazione del genere? Marty, fanno dei corsi specifici in cui insegnano come riuscire a convincere la gente a cambiare? A voi la parola.
__________________ “Non seguire le orme degli antichi, ma quello che essi cercarono” (Matsuo Basho) |
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11-16-2005, 09:59 AM
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| bisognerebbe trovare allenatrici preparate che sanno coinvolgere e guadagnarsi la fiducia delle "pazienti". ... e trovami una palestra in cui i corsi step-bodypump-gag e chat (quella sempre) non siano pieni di tutine saltellanti! Io voto per una qualita' di allenamento eseguito con la testa, il tempo risparmiato si puo' dedicare ad altro.
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
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11-18-2005, 09:57 AM
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| Quote:
__________________ -----------------------^_^''---------------------- "Be your Hero." OnSkype: Wolpiro |
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11-18-2005, 10:58 AM
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| Quote:
 almeno parlo per me...  |
Modalità lineare
