parere..

[EvaCciA]

Dunque,forse ieri ho mangiato troppo poco? o in maniera sregolata secondo voi?

Pranzo. 60 gr. di pasta condita con un po' d'olio.
Insalata
Un po' di zucchine lesse
Due uova,un tuorlo e due albumi in padella

Pomeriggio: 3 mandarini,un po' di mela.

Cena:
Una bistecca alla griglia,insalata,
3 crackers.

2 mandarini

Verso le due però stavo morendo,quindi ho mangiato: uno Yogurt bianco con un cucchiaino di miele e 4 fette biscottate ai cereali.

Non so,forse ho pasticciato. Che dite?
grazie ragazzi!

[ROCCIA86]

In effetti è un po' poco.Acolazione non hai mangiato?

[EvaCciA]

ehm..l'ho dimenticata. Male,vero?

stamattina però ho fatto colazione,un caffè e due fette biscottate. Poi sono andata in palestra. adesso sono tornata..
ora andrò a pranzare..con petto di pollo alla griglia e insalata e 3 crackers.
Sbaglio?

[ROCCIA86]

Mangia un po' di più la mattina ,magari metti della frutta con qualche mandorla e delle prot. magre.
Prova uno yogurt magro con della frutta al mattino.
Invece dei craker mangia una mela.
E ' un mio parere.

[EvaCciA]

Ok,grazie Roccia. Quindi il crackers no,e il pane?
Quali sono le proteine magre?

[ROCCIA86]

Cracker e pane li eviterei o almeno limitarli alla prima parte della giornata.
Meglio la frutta,poi dal pomeriggio alla sera meglio la verdura.Per qunto rigurarda le proteine intendo yogurt al mattino,o uova sode,(ma al mattino,boh?) mentre a pranzo e a cena pollo,manzo,pesce,bresaola,prociutto crudo magro.
Al mattino va bene latte o yogurt con della frutta.

[EvaCciA]

Ah ok,va bene.Grazie mille Roccia..
Uova sode no,le detesto..però pandora mi ha detto che vanno anche bene in padella,con un filo d'olio. La bresaola la adoro.
Senti ma la carne rossa meglio assumerla due volte la settimana,preferendo la carne bianca?
Grazie ancora..sei e siete gentilissimi.

[ROCCIA86]

No carne rossa magra non fa male.Meglio sempre variare sia per il corpo che per la mente.
Prego.

[EvaCciA]

molto saggio.

[ROCCIA86]

Grazie.