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| Palestra al Femminile Finalmente anche su bodynet un angolo "rosa" per tutte le nostre frequentatrici. |
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12-13-2005, 09:31 AM
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 Quote:
__________________ A partire da Arthur Jones, l’ideatore delle macchine Nautilus, lo spirito libero più acuto e indagatore del nostro sport è e rimane senz’altro Mike Mentzer, riferimento di tutta la cultura culturistica dagli anni 80 a oggi. Stuart McRobert per altri versi e Bill Phillips (vedi la teoria Akerfeldt) lavorano nel solco di questa nuova via, la mente aperta ai fatti e alle evidenze. Scienziati nel vero senso della parola. Onore al merito, Mike. (Cianti)  |
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12-13-2005, 09:39 AM
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| frutta 2 mandarini e una mela, proteine + ma alla fine il tot calorico non deve alzarsi troppo se la persona deve perdere un po' di peso non ci sono storie: ipocalorica senza tagli drastici. Nessuno qui e' medico, sia ben chiaro. Si danno consigli e poi sta a noi vedere come reagisce il fisico. Frutta e verdura non sono mai da eliminare.
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
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12-13-2005, 09:43 AM
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| Quote:
__________________ A partire da Arthur Jones, l’ideatore delle macchine Nautilus, lo spirito libero più acuto e indagatore del nostro sport è e rimane senz’altro Mike Mentzer, riferimento di tutta la cultura culturistica dagli anni 80 a oggi. Stuart McRobert per altri versi e Bill Phillips (vedi la teoria Akerfeldt) lavorano nel solco di questa nuova via, la mente aperta ai fatti e alle evidenze. Scienziati nel vero senso della parola. Onore al merito, Mike. (Cianti) |
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12-13-2005, 09:57 AM
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| Allora Orex, prima di risponderti ti dico un paio di cose: porta rispetto, fai meno polemiche, sii meno saccente. Aperto e chiusa parentesi. Inutile fare il professore quando in reltà hai scarse conoscenze dell'alimentazione. Ti chiedo inoltre la cortesia, nel caso vuoi continuare a fare polemica di aprire un 3d a parte e di non sporcare questo. Veniamo all'oggetto del 3d. Le vitamine si possono prendere tranquillamente solo dalla verdura, in ogni caso non ho detto che deve eliminare la frutta. Inoltre mandarini e kaki sono una scelta sbagliata. L'indice glicemico riguardo al fruttosio non c'entra. Esso prendo una via metabolica diversa, a prescindere dalla sua quantità quindi in ogni caso non influisce sull'insulina, dove l'hai letta la storia dei 35 grammi? Il fruttosio ha maggiori probabilità di essere convertito in trigliceridi, soprattutto se gli enzimi epatici che lo elaborano sono saturi. Con una mela a colazione e una allo spuntino è a cavallo. |
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12-13-2005, 10:05 AM
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| lion come sempre dice bene, il fruttosio segue vie di assorbimento diverse dagli altri zuccheri, che poi sia indicato contro la cellulite mi lascia qualche dubbio. Abbiamo suggerito ritocchi alla tipologia di alimentazione che la nostra amica segue, leggi bene! E non servono quintali di frutta e verdura, ma nelle giuste proporzioni all'interno del suo introito giornaliero di macro e vitamine.
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
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12-13-2005, 10:45 AM
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| 4 angurie al giorno sono troppe, 4 meloni pure, 4 mele ... un pochino, 4 fragole scarse... dipende dal frutto!!! ( spaccando il capello in quattro, come si dice)
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12-13-2005, 11:24 AM
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| 4 banane al giorno se non si e' in massa secondo me, ripeto secondo me, sono troppe. Una basta. e poi variamo no? scherzoooo!
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
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