| |||||||
| Palestra al Femminile Finalmente anche su bodynet un angolo "rosa" per tutte le nostre frequentatrici. |
 |
| | LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
12-12-2005, 01:07 PM
| |||
| |||
 di solito si prendono contraendo i muscoli eva ma non sò fino a che punto serve a te vedere crescere i bicipiti...
__________________ insisti e persisti...raggiungi e conquisti...  |
|
12-13-2005, 07:32 AM
| ||||
| ||||
| Son qui! Banane contengono potassio che aiuta recupero muscolare (anche il magnesio delle noci eh.). Se vuoi prendi le misure ma non scandalizzarti se le vedi aumentare (+muscolo -grasso, quindi vai tranquilla.. a meno che non mangi le lasagne come post allenamento tutte le sere!). Brava Eva, vedrai che sarai solo Eva senza -accia!!!
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
|
12-13-2005, 08:15 AM
| ||||
| ||||
| Quote:
troppa frutta, troppi carbo sbagliati, poche pro e pochi pasti. Ma i grassi dove sono? Eva, programma una dieta, non mangiare improvvisando  |
|
12-13-2005, 08:19 AM
| ||||
| ||||
| sostituisci gli spuntini di sola frutta con delle proteine (parmigg, yogurth greco, bresaola,), usa olio per condire la verdura (oliva va bene), qualche mandorla o noce di contorno.
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
|
12-13-2005, 09:19 AM
| |||
| |||
| Quote:
__________________ A partire da Arthur Jones, l’ideatore delle macchine Nautilus, lo spirito libero più acuto e indagatore del nostro sport è e rimane senz’altro Mike Mentzer, riferimento di tutta la cultura culturistica dagli anni 80 a oggi. Stuart McRobert per altri versi e Bill Phillips (vedi la teoria Akerfeldt) lavorano nel solco di questa nuova via, la mente aperta ai fatti e alle evidenze. Scienziati nel vero senso della parola. Onore al merito, Mike. (Cianti) |
|
12-13-2005, 09:26 AM
| ||||
| ||||
| un paio di mandarini in meno e un po' di bresaola in piu' non mi sembra drastica. Nessuno ha mai detto di stravolgere la vita, solo qualche ritocco.:8
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
Modalità lineare
