Glutei

[ROCCIA86]

Si se mangi di più nel senso di mangiare più cose giuste gli addominali rimangono tali poichè non aumenti di grasso.Dipende se il peso aggiunto è grasso o muscolo,tutto qui.Ma non ti preoccupare di questo.

[EvaCciA]

Angel io credo che tu possa stare tranquilla. 1.63 x 44 kg: se prendi un chilo,ammesso che si veda,sono sicura lo prenderai in maniera uniforme,secondo me (ragazziii..se sbaglio..bastonatemi! ) potresti incrementare la carne,e i grassi buoni,però sto parlando a vanvera perchè non conosco la tua alimentazione..Che programma ti sei fatta per prendere peso?

[AngelOscuro]

Per prendere peso ho deciso di aumentare un pasto, cercando di mangiare più proteine possibili, visto che ne assumo troppo pochi poichè non mangio carne.
Ma le proteine è meglio assumerli prima o dopo l'allenamento?

[ROCCIA86]

.L'importante è che aumenti gradualmente.

[pandora]

e non aumentare solo un pasto, suddividi l'aumento calorico durante i vari pasti.