Glutei

[AngelOscuro]

Salve,
sono nuova, ho 18 anni, 163 per 44 kg. Pratico body bulding da tre anni, non posso lamentarmi dei risultati, anche se la mia alimentazione non è delle migliori.
Ho però un grosso problema, dopo una dieta, ho perso ogni forma, per il seno ormai posso arrendermi se non mettermi sotto i bisturi ma vorrei fare qualcosa per i miei glutei. Non sono mai riuscita ad avere un sedere sodo, quando ero più grassa era molto floscio ma ora che sono dimagrita è piatto. Faccio molti esercizi per le gambe, preferendo lo squat eppure niente, il mio sedere non si vuole rassodare. Potreste darmi qualche buon consiglio, per favore?!