Glutei

[-SUPER SAYAN-]

Il mio consiglio è quello di postare una foto, cosi possiamo valutare la situazione e consigliarti meglio

[pandora]

Benvenuta!
Arrivo per ultima (scusa) ma concordo con gli amici uomini. Dunque, per la prima direi che non abbiamo molte soluzioni, se non mantenere ben tonici i muscoli pettorali con esercizi appropriati e .. altro non si puo'. Il seno e' grasso e piu' di tanto non possiamo farci.
Per il dietro forse e' il caso che provi a metterti addosso qualche kg in piu', in modo da riempire il punto carente che se sostenuto da muscoli tonici dovrebbe assumere una forma meno ..carente.
Gli esercizi sono sempre i cari buoni fondamentali squat, stacchi GT, glutei ai cavi, oltre ai complementari ponte a terra, slanci in quadrupedia . Cerca di usare sempre del peso e sollecitare adeguatamente il lavoro con pause brevi.

[AngelOscuro]

Quindi, mi chiedevo, poichè ho intenzione di mettere su qualche chilo, se allenandomi, impedisco al mio sedere, crescendo, di fargli avere quella forma poco soda che avevo quando pesavo di più.
Non ho foto che possono dare un'idea precisa del mio fisico, posso solo dirvi che fra me e un'anoressica non c'è molta differenza. Mi sta larga anche la taglia 40, non riesco più a riempire i miei jeans. Sinceramente non mi piaccio molto ma ho paura che ingrassando rimprendo i fianchi, rovino gli addominali e il mio sedere ritorna floscio.
Per la postura, cerco di leggere più informazioni possibili per non sbagliare, perchè non ho opportunità di andare in palestra e farmi insegnare da qlc!

[AngelOscuro]

Originariamente inviato da john

...mhm....c'è pure a chi piace piccolo....però...

?( Presentamelo!!!!

A parte gli scherzi, ringrazio il tuo tentativo di consolarmi...

[EvaCciA]

Originariamente inviato da AngelOscuro

Sinceramente non mi piaccio molto ma ho paura che ingrassando rimprendo i fianchi, rovino gli addominali e il mio sedere ritorna floscio.

Ok,serve qualcuno che sappia come prendere peso(ingrassare e mettere massa a livello muscolare,giusto Angel?),ma prenderlo in maniera localizzata..
PS: sarà possibile?
PS: tranquilla,anche io ho il seno piccolo,c'è a chi piace,davvero..

[ROCCIA86]

Ste fisse del seno piccolo non l capisco.Non tutti preferiscono le "maggiorate"

P.S.:Lo squat,fli affondi e gli stacchi a gambesemi-flesse per un numero medio alto di ripetiioni dovrebbero andare bene.

[pandora]

Se vi fa felice , a me piace il seno piccolo che purtroppo non ho (ma non sono la maggiorata di turno eh!).
L'allenamento con i pesi aiuta a formare il fisico compensando ,dove possibile , le parti carenti.

[AngelOscuro]

Il seno è bello perchè è femminile e sensuale, una cosa che a me piace essere! Ma ormai cerco di non pensarci, ci sono attrici e modelle bellissime che hanno un piccolo seno.
Ho un'altra domanda: adesso che ho formato gli addominali, se mangio di più, rischio di rovinarli?

[pandora]

Angel, ma che domanda e'? chiaro che se mangi ed ingrassi gli addominali si ricopriranno di ciccia e non li avrai piu' definiti. Allo stesso modo se non mangi potrai anche avere lo stomaco dilatato e sembrerai gonfia (hai presente i bambini affamati in africa?!).
Trova un giusto equilibrio, come in tutte le cose.

[AngelOscuro]

Vabbè, esagerando lo so che l'addome si ricopre di ciccia. Intendevo, se mangio un po' di più ma tengo in allenamento gli addominali, ritornano di nuovo poco sodi?