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| Palestra al Femminile Finalmente anche su bodynet un angolo "rosa" per tutte le nostre frequentatrici. |
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11-09-2005, 10:37 AM
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 Io metterei gambe (muscolo piu' grande), parte superiore e addominali alla fine. poi cardio se vuoi.
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.'  |
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11-09-2005, 01:17 PM
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| studio sul campo significa questo: prendi più classi di donne (oppure una alla volta) tra cui quelle con problemi di cellulite testi loro il grado di cellulite (se si può fare!) le fai fare diversi protocolli e vedi come reagiscono tutto qua |
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11-09-2005, 10:10 PM
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__________________ A partire da Arthur Jones, l’ideatore delle macchine Nautilus, lo spirito libero più acuto e indagatore del nostro sport è e rimane senz’altro Mike Mentzer, riferimento di tutta la cultura culturistica dagli anni 80 a oggi. Stuart McRobert per altri versi e Bill Phillips (vedi la teoria Akerfeldt) lavorano nel solco di questa nuova via, la mente aperta ai fatti e alle evidenze. Scienziati nel vero senso della parola. Onore al merito, Mike. (Cianti) |
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11-09-2005, 01:40 PM
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| Prima cosa dico che in questo argomento non sono ferrato. Domando: quindi il 99.9% delle donne che si allenano (non solo con i pesi) sbagliano? Anche aerobica & Co portano ad un accumulo di lattato. Quindi chi fa queste discipline potrebbe solo peggiorare? A me pare strano, lasciando da parte gli studi e quant'altro. |
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11-09-2005, 02:38 PM
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| caro EasternBoy il discorso è molto complesso e non sono certo in grado da semplice istruttrice di farti un discorso articolato e completo, ricco di dettagli. Il Discorso non si deve fermare sul fatto si pesi,si aerobica... ogni disciplina secondo me fa bene, perchè l'attività che non dovremmo mai abbandonare è l'attività fisica. Poi causa lavoro, famiglia, ecc.spesso la trascuriamo... Ora per quanto riguarda ledonne, come vedrai bene dalla TV e dai media in generale, vengono proponite mille cose, daiprodotti dimagranti l'acqua che elimina l'acqua, fai questo fai quest'altro... quanta gente si fa condizionare? basti pensare alladieta del limone che in molte hanno seguito. Per ogni attività che facciamo ci dovrebbero essere dietro studi su studi per tenere sotto controllo Vo2max soglia lattato e ci rendiamo conto che durante una lezione non possiamo certo fermarci e monitorare tutte le nostre clienti... Quello che possiamo fare sicuramente è della prevenzione; quindi prevedere riposo a gambe alte oppure pedalando in aria. evitare attività ad alto impatto che rischierebbero di causare una "rottura" delle cellule adipose con conseguente aumento di esse numericamente... Soprattutto parlare parlare parlare per educarle anche fuori dallapalestra, inutile che si sparino ore ore di palestra per sputtanare tutto a tavola. Ah soprattutto parlare che allenarsi intensamente tutti i giorni non sempre porta a risultati positivi!! Oggi hovisto per l'ennesima volta unaragazza che viene: Lunedì - PowerPump; Martedì Spinning; Mercoledì Aerobica; Giovedì: Spinning; Venerdì Step... Insomma non si ferma mai si lamenta che è sempre stanca e che ancora i cuscinetti son li... a parte che ha iniziato a Ottobre, e poi a questo ritmo i cuscinetti col cavolo che vanno... Anzi!!!
__________________ Martina Battisti Istruttrice 2° livello - Body Building Circuit Training e Cardio Fitness Istruttrice Fit Boxe Master:allenamento per le donne, cellulite, alimentazione, supplementazione, dimagrimento, ipertrofia OnSkype: lamarty http://www.martinabattisti.it |
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11-16-2005, 09:54 AM
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__________________ It's Not The Quantity Of The Weight, But The Quality Of The Movement! (Porter) A Dio è caro il silenzio... |
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11-16-2005, 02:28 PM
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| Quote:
__________________ A partire da Arthur Jones, l’ideatore delle macchine Nautilus, lo spirito libero più acuto e indagatore del nostro sport è e rimane senz’altro Mike Mentzer, riferimento di tutta la cultura culturistica dagli anni 80 a oggi. Stuart McRobert per altri versi e Bill Phillips (vedi la teoria Akerfeldt) lavorano nel solco di questa nuova via, la mente aperta ai fatti e alle evidenze. Scienziati nel vero senso della parola. Onore al merito, Mike. (Cianti) |
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11-16-2005, 05:22 PM
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| Quote:
 C.A.F. a voi  |
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11-09-2005, 10:13 PM
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| Quote:
__________________ A partire da Arthur Jones, l’ideatore delle macchine Nautilus, lo spirito libero più acuto e indagatore del nostro sport è e rimane senz’altro Mike Mentzer, riferimento di tutta la cultura culturistica dagli anni 80 a oggi. Stuart McRobert per altri versi e Bill Phillips (vedi la teoria Akerfeldt) lavorano nel solco di questa nuova via, la mente aperta ai fatti e alle evidenze. Scienziati nel vero senso della parola. Onore al merito, Mike. (Cianti) |
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