Superserie: come, quando e perchè.

[r78_art31]

Buongiorno a tutti.
Si sente parlare sempre più spesso di SUPERSERIE.
Facciamo chiarezza!!!
Dite tutto ciò che sapete sull'argomento: cosa sono le superserie, perchè fare le superserie, pregi e difetti delle superserie, quando eseguirli, come eseguirli, le vostre superserie preferite o quelle che vi danno i migliori risultati.
Un immenso GRAZIE anticipato a chi parteciperà.

[andrea1973]

un search no!!.............

[r78_art31]

Ci ho provato, ma... . Chiedere in un forum è diverso. Reputo più importante l'esperienza vissuta di persona in persona.
Grazie cmq....

[andrea1973]

allora in maniera semplicistica superserie sullo stesso gruppo muscolare e' un metodo x aumentare l'intensita' e la densita' del wo
se fai invece superserie di muscoli opposti es. petto e dorso sempre aumenti l'intensita' e aumenti il pompaggio in queste zone
poi la superserie puo essere usata per sopperire a eventuali carenze di muscoli se fai squat e cedono prima i polpacci ovviamente i quads nn sono allenati a dovere per sopperire a cio puoi utilizzare prima il leg ext in modo da far lavorare i quads senza i polpacci o eventualmente dopo (io preferisco prima)
in ogni caso miri ad aumentare il TUT e non da sottovalutare la resistenza
poi ci sono tante variabili........................

[HOBO]

Andrea...mittico!