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| Home Training Routine e attrezzature per allenarsi senza andare in palestra |
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| Buongiorno a tutti. Si sente parlare sempre più spesso di SUPERSERIE. Facciamo chiarezza!!! Dite tutto ciò che sapete sull'argomento: cosa sono le superserie, perchè fare le superserie, pregi e difetti delle superserie, quando eseguirli, come eseguirli, le vostre superserie preferite o quelle che vi danno i migliori risultati. Un immenso GRAZIE anticipato a chi parteciperà. |
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| allora in maniera semplicistica superserie sullo stesso gruppo muscolare e' un metodo x aumentare l'intensita' e la densita' del wo se fai invece superserie di muscoli opposti es. petto e dorso sempre aumenti l'intensita' e aumenti il pompaggio in queste zone poi la superserie puo essere usata per sopperire a eventuali carenze di muscoli se fai squat e cedono prima i polpacci ovviamente i quads nn sono allenati a dovere per sopperire a cio puoi utilizzare prima il leg ext in modo da far lavorare i quads senza i polpacci o eventualmente dopo (io preferisco prima) in ogni caso miri ad aumentare il TUT e non da sottovalutare la resistenza poi ci sono tante variabili........................ |
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