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| Home Training Routine e attrezzature per allenarsi senza andare in palestra |
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06-23-2005, 02:37 PM
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 Scheda per Home Training Indicativamente per ora è questa. Sono 1.75 x 64 kg, 21 anni, sedentario  Cmq: Lunedì: PEttorali / dorsali MArtedì: Addominali Mercoledì: Spalle/bicipiti/tricipiti Giovedì: Addominali VEnerdì: piegamenti leggeri/gambe SAbato: 1 corsetta Poi non so, mi pare solo un pò poco 1 sola giornata di pettorali o spalle.. Io accontonerei anche le gambe perchè nn mi apre di averne bisogno per alternare solo Pettorali/dorsali - addominali - Spalle/bicipiti/gambe MAgari con una bella corsetta ogni settimana. Che ne dite?  |
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