Manuale del BBer Casalingo

[ciubecca]

E' un pò che desidero aprire un Thread relativo agli allenamenti casalinghi, dove illustrare soluzioni fai da te, per potersi allenare a casa e dare risposta a tutti coloro che cercano informazioni su come poter eseguire determinati esercizi senza l'ausilio di macchinari specifici.

Internet fornisce molti suggerimenti a riguardo, quindi cercherò di raccogliere in questo 3d, alcune utili idee che ho trovato navigando in rete e sperimentando personalmente.
Ovviamente per rendere questo tread più utile possibile sarà più che gradito il contributo di esperienze, suggerimenti personali, progetti di macchinari (rack, trapbar..ecc) e chi più ne più ne metta