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Home Training Routine e attrezzature per allenarsi senza andare in palestra




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  #21 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 03:21 PM
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Originariamente inviato da andrea1973
quello che conta e' rimanere in range aerobico che sia a 4 o 6 o 10 km/h nn importa.............
Quindi il solito calcolo del 60-70% del FcMax, giusto?

(fcMax=220-età)


Forse il tg intendeva che i nonni possono dimagrire in quel modo...
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  #22 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 03:29 PM
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Originariamente inviato da loverboy
Quindi il solito calcolo del 60-70% del FcMax, giusto?

(fcMax=220-età)


Forse il tg intendeva che i nonni possono dimagrire in quel modo...
Beh, alla fine dei conti anche una passeggiata di 2 ore fa dimagrire! non centra la velocità!
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  #23 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 03:30 PM
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Roratonet...atleta dallo strano nome...
perchè non ti avii verso una di quelle persone che si chiamano allenatori?
Bisogna stare attenti anche a chi ci si rivolge Hobo...
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  #24 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 03:49 PM
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giusto
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  #25 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 06:02 PM
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  #26 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 06:21 PM
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  #27 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 09:39 PM
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Originariamente inviato da HOBO
Roratonet...atleta dallo strano nome...
perchè non ti avii verso una di quelle persone che si chiamano allenatori?
Perché costano!
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  #28 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 10:02 PM
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Scusatemi se intervengo in OT, ma andare piano è veramente così efficace?
L'altra settimana il TG4 parlava che addirittura andare a 4km/h per 30' bruci molto più che andare a 6km/h, a prescindere dalla FcMax... è vera sta cosa?
si brucia piu'grasso....
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  #29 (permalink)  
Vecchio 06-27-2005, 10:07 PM
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Originariamente inviato da bracciodiferro
si brucia piu'grasso....
Quindi, come dice andrea, rimanere nel range aerobico...


P.S. la storia dei 10.000 passi al giorno allora potrebbe essere vera...?!?
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  #30 (permalink)  
Vecchio 06-28-2005, 05:06 AM
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Perché costano!
un personal trainer dalle mie parti 50€ l'ora
ma se vai in palestra li paghi per un mese di iscrizione o anche meno
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