Fitness a casa...in quanto tempo?

[loverboy]

Originariamente inviato da andrea1973

quello che conta e' rimanere in range aerobico che sia a 4 o 6 o 10 km/h nn importa.............

Quindi il solito calcolo del 60-70% del FcMax, giusto?

(fcMax=220-età)


Forse il tg intendeva che i nonni possono dimagrire in quel modo...

[Wolpiro]

Originariamente inviato da loverboy

Quindi il solito calcolo del 60-70% del FcMax, giusto?

(fcMax=220-età)


Forse il tg intendeva che i nonni possono dimagrire in quel modo...

Beh, alla fine dei conti anche una passeggiata di 2 ore fa dimagrire! non centra la velocità!

[Wolpiro]

Originariamente inviato da HOBO

Roratonet...atleta dallo strano nome...
perchè non ti avii verso una di quelle persone che si chiamano allenatori?

Bisogna stare attenti anche a chi ci si rivolge Hobo...

[andrea1973]

Originariamente inviato da loverboy

(fcMax=220-età)

giusto

[Wolpiro]

Originariamente inviato da andrea1973

giusto

60%-70%

[andrea1973]

Originariamente inviato da Wolpiro

60%-70%

giusto

[roratonet]

Originariamente inviato da HOBO

Roratonet...atleta dallo strano nome...
perchè non ti avii verso una di quelle persone che si chiamano allenatori?

Perché costano!

[bracciodiferro]

Originariamente inviato da loverboy

Scusatemi se intervengo in OT, ma andare piano è veramente così efficace?
L'altra settimana il TG4 parlava che addirittura andare a 4km/h per 30' bruci molto più che andare a 6km/h, a prescindere dalla FcMax... è vera sta cosa?

si brucia piu'grasso....

[loverboy]

Originariamente inviato da bracciodiferro

si brucia piu'grasso....

Quindi, come dice andrea, rimanere nel range aerobico...


P.S. la storia dei 10.000 passi al giorno allora potrebbe essere vera...?!?

[andrea1973]

Originariamente inviato da roratonet

Perché costano!

un personal trainer dalle mie parti 50€ l'ora
ma se vai in palestra li paghi per un mese di iscrizione o anche meno