Deltoidi posteriori

[loverboy]

Ciao a tutti,

avrei un problemino con le alzate laterali con busto a 90°, in pratica nn riesco a farle bene, e poi anche con mediocri risultati di carico...

Potreste consigliarmi qualke alternativa? Mi pare che forse il pulley andrebbe bene, che ne dite?

Ho provato ieri a fare una variante delle alzate sopracitate e in pratica era simile al rematore con manubrio, col busto a 90° e le braccia aderenti al corpo, sentivo molto lavorare i dorsali + esterni e anche la parte più sopra del tricipite, forse credo sia propro il deltoide posteriore... che ne dite? può andare come variante?



Ciao