Consigli 1000m

[Stefano]

Salve volevo sapere da qualche specialista,esperto se è possibile o cmq è 1 traguarda raggiungibile in 1 mese di allenamento riuscire a fare i 1000m in meno d 3'16''.Mi serve x una competizione importante...
Io ho già iniziato il mio allenamento ma nn sono 1 specialista cmq vado a correre a villa(roma)3,4 volte a sett. o anke d + quando riesco.Faccio lo stesso percorso e tento sempre d farlo in minor tempo.

Volevo qualke consiglio sul tipo di allenamento GRAZIE 1000!!!


p.s.
I 1000M sn piani metre io li faccio in misto.....



Rispondetemi presto xkè è importantissimo!!!!

GRAZIE!!!