Ciao a tutti

[Fisso]

Salve a tutti sono nuovo

volevo domandarvi qualche consiglio per una corretta attività fisica domestica.
Praticamente è un pò che mi son messo ad andare in bici due volte la settimana per almeno 100minuti la volta percorrendo sui 50km per volta per dimagrire ed in + a casa mi son messo a fare qualche esercizio con i manubri, flessioni e un esercizio per gli addominali.
Ho notato con piacere che i risultati si son visti anche perchè seguo una dieta ipocalorica ed ora infatti sono alto 173 e peso 77kg, un pò di massa muscolare la ho...diciamo che il problema come un pò per tutti è far calare la pancetta...adesso il mio problema è il seguente arrivato a questo punto(dopo aver perso 8kg) e mancando nella mia alimentazione quasi completamente la pasta(ne mangio un piatto solo prima di uscire in bicicletta) ed essendo invece ricca di frutta e verdura oltre che di carne e pesce e soprattutto essendo fatta da me...non vorrei che ora nonostante i risultati e la mia soddisfazione siano enormi debba cambiare tipo di alimentazione non vorrei finire con il perdere massa muscolare invece che grassa e dimagrire per quello...e soprattutto se qualcuno mi sa ocnsigliare un esercizio da fare anche a casa per allenare gli addominali bassi.
Un saluto a tutti by Fisso