ALLENAMENTO deltoidi

[andrea1973]

Originariamente inviato da ciubecca

Io ne ho due

caspita che ne hai una x lat

[andrea1973]

Originariamente inviato da cula.79

che cacchio di BBer sei?!? hai in casa 2 lat-machine e nemmeno 2 etti di carne! :8





scusate l'off topic!

ahahahahahahahah

[andrea1973]

Originariamente inviato da Whiteman

"Lento avanti bilanciere" che esercizio è ? Mi sono iscritto oggi in palestra e quindi potrei farmelo spiegare domani, ma comunque da quel che ho capito insieme alle alzate laterali è l'esercizio più valido vero ?

l'immagine fa caga.......

cmq l'esercizio e' questo pero' considera di farlo da in piedi e la linea di salita del bilancere non deve essere perfettamente verticale con in immagine ma deve fare una sorta di " ) " mezza curva in avanti e poi indietro (non so come spiegarmi a parole(

[Whiteman]

Sei stato chiaro, praticamente mentre tiro su bilancere, devo andare un po verso l'esterno, non perpendicolare...
una domanda...farlo da seduto da meno risultati ? Perchè conosco la macchina ( non mi ricordo il nome purtroppo ) che fa questo esercizio da seduto, l'ho usata senza fare progressi come ho detto prima le tirate al mento con bilanciere mi hanno fatto uscire molto i deltoidi ed anche le alzate laterali.
grazie raga

[andrea1973]

Originariamente inviato da Whiteman

Sei stato chiaro, praticamente mentre tiro su bilancere, devo andare un po verso l'esterno, non perpendicolare...

.....e poi ritornare all'interno

[andrea1973]

Originariamente inviato da Whiteman

farlo da seduto da meno risultati ?

farlo da seduto a molti da piu' sicurezza ma fai meno peso e imho da meno risultati

se impari bene la tecnica e curi l'esecuzione problemi non ne avrai

[andrea1973]

Originariamente inviato da Whiteman

Perchè conosco la macchina ( non mi ricordo il nome purtroppo ) che fa questo esercizio da seduto, l'ho usata senza fare progressi come ho detto prima le tirate al mento con bilanciere mi hanno fatto uscire molto i deltoidi ed anche le alzate laterali.
grazie raga

la macchina fa cagaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
adesso qualcuno mi sputera addosso ma e' cosi' lo stesso

ti ripeto le tirate sono un buon esercizio ma se vuoi spingere al massimo il lento e' meglio

tra l'altro con le tirate al mento portate a cedimento un po di rischi di infortuni ci sono imho