Allenamento A Casa

[bang]

hobo questa non l'ho capita.

[GundamRX91]

Originariamente inviato da bang

hobo questa non l'ho capita.

neppure io :8

[GundamRX91]

Il crunch lo puoi fare cosi':

1) ti sdrai sulla panca o per terra (e' lo stesso)
2) sollevi le gambe e le pieghi (insomma, rimani a gambe all'aria)
3) ti assicuri di avere il bacino ben aderente alla panca
4) sollevi la parte superiore del busto, senza staccare i lombi dalla panca; mani dietro il collo
5) ritorni in posizione di partenza

i punti 4 e 5 li farai per le ripetizioni indicate precedentemente, in maniera lenta e controllata.

[HOBO]

beh è che sta cosa l'avrò ripetuta milioni di volte....io sono convinto che allenarsi da soli è meglio...avre a disposizione una buona palestra a casa bene...
ma il punto è che serve e ripeto serve una eccellente preparazione tecnica.
Si rischia parecchio a far da sè e non si ottengono risultati.
quindi era solo una battuta, e questo un consiglio se posso ,ciao amigo.

[carlo]

Originariamente inviato da HOBO

beh è che sta cosa l'avrò ripetuta milioni di volte....io sono convinto che allenarsi da soli è meglio...avre a disposizione una buona palestra a casa bene...
ma il punto è che serve e ripeto serve una eccellente preparazione tecnica.
Si rischia parecchio a far da sè e non si ottengono risultati.
quindi era solo una battuta, e questo un consiglio se posso ,ciao amigo.

casomai volevi dire che ad allenarsi da soli è paggio...:8

[GundamRX91]

Originariamente inviato da carlo

casomai volevi dire che ad allenarsi da soli è paggio...:8

il problema di allenarsi da soli c'e' quando i carichi si fanno importanti: se ad un certo punto non ce la fai a sollevare il bilanciere, chi ti aiuta????????

[carlo]

Originariamente inviato da GundamRX91

il problema di allenarsi da soli c'e' quando i carichi si fanno importanti: se ad un certo punto non ce la fai a sollevare il bilanciere, chi ti aiuta????????

è vero.., ho corretto uno sbaglio di hobo che invece di peggio ha scritto meglio, cmq non è solo questo il problema, te lo dico per esperienza personale..

[Benchpress]

Originariamente inviato da carlo

è vero.., ho corretto uno sbaglio di hobo che invece di peggio ha scritto meglio..

Hobo voleva dire che allenarsi da soli se si ha una buona preparazione tecnica alle spalle non è cosa cattiva (anche se non sono d'accordo)

In due giorni sei riuscito a correggere cose che non andavano corrette(vedi la correzione sul P.S) complimenti continua così

[GundamRX91]

e' vero, pero' se mai inizia, mai sbagliera' e mai imparera'. E poi c'e' il forum

[GundamRX91]

per esperienza personale, io a casa non ci riesco, perche' alla fine gli impegni familiari diventano prioritari (moglie, casa, cane....), per cui meglio l'impegno della palestra.