Addominali, miglior attrezzo

[Marte]

Ciao ragazzi!
Ho 29, somo alto 1.75, ma peso 85 kg. Mi domanda e si voi sapete quale e il miglior attrezzo per poter allienarmi e svillupare gli addominali in casa. Desidero acquistare uno, per exempio il AB King Pro o un altro.
Non pretendo un risultato come si fosse in palestra, ma di ottenere qualche miglioramento.
Sono inscritto in palestra pero in queste periodo non posso perche aspetto che nasce mio figlio

[andrea1973]

benvenuto !!! ma davvero aviti in olanda??

cmq CRUNCH INVERSO con gambe piegate NO distese
oppure
CRUNCH alla LAT MACHINE o CAVO ALTO

ma da casa penso che il CRUNCH INVERSO sia piu' attuabile
poi SIDE BEND (se hai dei manubri)
VACUUM ADDOMINALE e IPEREXTENSION

cosi' fai un programmino completo per RETTO / OBLIQUI / TRAVERSO e LOMBARI

ciaoooooooooo salutami le olandesine

[kino81]

che esercizi sono il SIDE BEND, VACUUM ADDOMINALE e IPEREXTENSION?

[andrea1973]

Originariamente inviato da kino81

che esercizi sono il SIDE BEND, VACUUM ADDOMINALE e IPEREXTENSION?

search !!

[hombre82]

ciao Marte benvenuto!
spero resterai con noi...

[Rocky Balboa]

Originariamente inviato da Marte

Ciao ragazzi!
Ho 29, somo alto 1.75, ma peso 85 kg. Mi domanda e si voi sapete quale e il miglior attrezzo per poter allienarmi e svillupare gli addominali in casa. Desidero acquistare uno, per exempio il AB King Pro o un altro.
Non pretendo un risultato come si fosse in palestra, ma di ottenere qualche miglioramento.
Sono inscritto in palestra pero in queste periodo non posso perche aspetto che nasce mio figlio

anke a me fà piacere se rimani con noi...xò impara a scrivere...cmq assolutamente non te lò comprà ab king pro xkè è una ciofeca...cmq auguri x il bimbo...

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Marte

Ciao ragazzi!
Ho 29, somo alto 1.75, ma peso 85 kg. Mi domanda e si voi sapete quale e il miglior attrezzo per poter allienarmi e svillupare gli addominali in casa. Desidero acquistare uno, per exempio il AB King Pro o un altro.
Non pretendo un risultato come si fosse in palestra, ma di ottenere qualche miglioramento.
Sono inscritto in palestra pero in queste periodo non posso perche aspetto che nasce mio figlio

Secondo me puoi evitare di spendere soldi per panche simili.... fai gli esercizi per terra, o meglio usa un tappeto o qualcosa che ti eviti di stare a contatto diretto con il pavimento. Poi vai di crunch, crunch inversi, crunch con rotazione, thin tummy, vacumm, toes to sky, ecc. ecc.

[pandora]

Quoto gundam, un bel tappetino e via con i crunch & associati. Non ci sono miti, solo dieta e esercizi base eseguiti bene, lentamente. I risultati non differiscono se eseguiti in palestra o a casa.

[Phil_night]

ciao raga mi sono appena iscritto!!! posso darti un consiglio!??!!? nn prenderti assolutamente l'AB king PRO...una cavolata...

[john]

Vabbè, vado contro corrente, io mi sono preso AB king pro, e mi sta dando dei buoni risultati, al momento bene gli abs alti, un po' meno i bassi ma sto utilizzando l'allenamento a livello uno, quindi con le gambe ferme...

io sono soddisfatto...