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| Home Training Routine e attrezzature per allenarsi senza andare in palestra |
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09-19-2005, 03:46 PM
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 Addominali, miglior attrezzo Ciao ragazzi! Ho 29, somo alto 1.75, ma peso 85 kg. Mi domanda e si voi sapete quale e il miglior attrezzo per poter allienarmi e svillupare gli addominali in casa. Desidero acquistare uno, per exempio il AB King Pro o un altro. Non pretendo un risultato come si fosse in palestra, ma di ottenere qualche miglioramento. Sono inscritto in palestra pero in queste periodo non posso perche aspetto che nasce mio figlio   |
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09-19-2005, 03:56 PM
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| benvenuto !!! ma davvero aviti in olanda?? cmq CRUNCH INVERSO con gambe piegate NO distese oppure CRUNCH alla LAT MACHINE o CAVO ALTO ma da casa penso che il CRUNCH INVERSO sia piu' attuabile  poi SIDE BEND (se hai dei manubri) VACUUM ADDOMINALE e IPEREXTENSION cosi' fai un programmino completo per RETTO / OBLIQUI / TRAVERSO e LOMBARI ciaoooooooooo salutami le olandesine 
__________________ -----------C.A.F.--------- |
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10-01-2005, 06:43 PM
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10-14-2005, 10:55 AM
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__________________ "Quando 800 anni tu avrai vecchio e stanco sembrerai" ------------------------ C.A.F. ---------------------- |
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10-14-2005, 10:57 AM
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| Quoto gundam, un bel tappetino e via con i crunch & associati. Non ci sono miti, solo dieta e esercizi base eseguiti bene, lentamente. I risultati non differiscono se eseguiti in palestra o a casa.
__________________ "Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |
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11-06-2005, 12:46 PM
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| ciao raga mi sono appena iscritto!!! posso darti un consiglio!??!!? nn prenderti assolutamente l'AB king PRO...una cavolata...  |
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11-06-2005, 02:14 PM
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| Vabbè, vado contro corrente, io mi sono preso AB king pro, e mi sta dando dei buoni risultati, al momento bene gli abs alti, un po' meno i bassi ma sto utilizzando l'allenamento a livello uno, quindi con le gambe ferme... io sono soddisfatto... |
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11-06-2005, 03:26 PM
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| Crunch, crunch inverso, buona alimentazione, e variare, cambiare il sovrappeso, cambiare le tipologie di serie. Non serve altro.
__________________ In tutto quello che faccio sono estremo, non c'è una via di mezzo. Se vi sembra che dico qualcosa un po' fuori dalla norma, è perchè salto da un'estremo all'altro. Per conoscere il punto di equilibrio, bisogna provare il massimo e il minimo!! |
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11-06-2005, 04:37 PM
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__________________ -----------C.A.F.--------- |
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