Addominali, miglior attrezzo

[andrea1973]

Originariamente inviato da john

Vabbè, vado contro corrente, io mi sono preso AB king pro, e mi sta dando dei buoni risultati, al momento bene gli abs alti, un po' meno i bassi ma sto utilizzando l'allenamento a livello uno, quindi con le gambe ferme...

io sono soddisfatto...

vabbe ma tu sei KEN!!!

[john]

Originariamente inviato da andrea1973

vabbe ma tu sei KEN!!!

eh già, in effetti, non faccio testo...

[Ferry]

Crunch, crunch inverso, buona alimentazione, e variare, cambiare il sovrappeso, cambiare le tipologie di serie. Non serve altro.

[pandora]

A parte che addominali alti e bassi non fanno due gruppi separati, dipende dal modo e dalla cadenza con cui li esegui. Possono bastare, 2-3 volte alla settimana fatti come dio comanda.
E poi anche se i cari crunch e crunch inversi sono stra-usati come addominali, non significa che abbiano perso la loro efficacia....

[Wolpiro]

Originariamente inviato da pandora

A parte che addominali alti e bassi non fanno due gruppi separati, dipende dal modo e dalla cadenza con cui li esegui. Possono bastare, 2-3 volte alla settimana fatti come dio comanda.
E poi anche se i cari crunch e crunch inversi sono stra-usati come addominali, non significa che abbiano perso la loro efficacia....

non ho detto questo, è come fissarsi sul piramidale: bello per Dio, ottimo un po per tutto, ma non è l'unico modo per crescere. Così come i crunch e i crunch inversi, anche se strausati, non sono l'unico e non sono obbligatoriamente i migliori esercizi per gli addominali. IMHO.

[pandora]

fai crunch ai cavi, usa la palla svizzera, usa la panca inclinata... ma gira e rigira il movimento e la "strizzatura" del muscolo e' quella!

[Wolpiro]

Originariamente inviato da pandora

fai crunch ai cavi, usa la palla svizzera, usa la panca inclinata... ma gira e rigira il movimento e la "strizzatura" del muscolo e' quella!

Siamo daccordo, gli addominali servono a "strizzare" il torso, ma fre crunch su tappetino o fare i crunch alla macchina che dico io (avendoli provati entrambi) non è la stessa cosa in termini di risultati. Concorderai con me per esempio che fare panca piana o panca inclinata non è esattamente la stessa cosa nonostante entrambi allenino gli ABS, right?

[pandora]

variare lo stimolo, posso concordare su questo... come per tutti gli altri gruppi muscolari.

[Wolpiro]

esatto.