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| Forza Aumenti del carico ad ogni costo! |
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11-07-2003, 09:34 AM
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 x Mr.Cheating... stacco sumo Pensi sia possibile allenare lo stacco (sumo) ogni 4-5 giorni, alternando una sessione per la velocità e una per la forza massima? Dovrei in entrambi i casi poggiare a terra il bilanciere ad ogni ripetizione? Cortesemente mi potresti indicare il range di serie e reps ottimali per entrambe le sessioni? Grazie...  , e scusa per l'interrogatorio!   |
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