x Mr.Cheating

[Deep]

Ti premetto che le domande che posterò provengono da un dubbio nell'effettuazione delle tirate al mento, quando ho avuto problemi di presa e polsi nell'effettuare le ultime 2-3 reps.

Cosa cambia in termini di recupero e di progressi fra una serie a cedimento da 10 e una serie "interrotta", con lo stesso carico, ma che volutamente blocco ad un tot di ripetizioni, per poi riprenderla dopo pochi secondi e portarla ugualmente a cedimento?
Quando effettueresti la piccola pausa, immediatamente prima del sorgere di problemi o, in previsione, verso metà serie o poco più?

E' chiaro che usciranno alcune reps in più (dipende dalla pausa), ma a livello di crescita può essere più redditizia, comporta più giorni di recupero?

La differenza è minima?

Scusa per le numerose domande e grazie!