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Ciao a tutti, ho fatto palestra a casa per 1 anno con buoni risultati, poi causa lavoro pesante ho smesso da circa 2 anni cosa sbagliatissima adesso sono in crisi piena devo iniziare da capo con pesi ultra leggeri e a volte non riesco neanche a finire la serie è pauroso mi strapperei i capelli dalla rabbia come faccio a motivarmi nuovamente? sono uno straccio ai tempi facevo braccia con 12 - 15 kg a manubrio adesso con 6 per non parlare i pettorali sbarra e 20 kg sembra impossibile ragazzi grazie a tutti per le risposte.