come regolarsi con i carichi??

[andrea1973]

Originariamente inviato da Eastern boy

Cmq il tuo istruttore sarà grosso sicuramente non per merito della tabella, ma grazie a costanza, dedizione, sacrificio, genetica e doping (forse... bisognerebbe vederlo).

Fare delle singole dopo 10 reps e addirittura 12 non ha alcun senso.

esatto riquoto
aggiungendo che cmq i metodi sono soggettivi
cio' che va bene per lui non e' detto vada bene per te devi anche sperimentare

[Danilo766]

Boh, ke dire,io intando provo e vedo i risultati.grazie x la disponibilità e scusa se sono stato un po arrogante!

[Danilo766]

ok sn d'accordo.Ho provato a calcorare le percentuali ma...le devo calcolare sul peso totale(entrambi i lati del bilanc) o sul peso di un lato solo(come quelli ke ti ho scritto poco fa)?????

[andrea1973]

il peso che sollevi in un determinato esercizio e' dato dai kg di entrambe le parti piu' il bilancere

es 28+28+10(bilancere)=66

[Eastern boy]

Originariamente inviato da Danilo766

ok sn d'accordo.Ho provato a calcorare le percentuali ma...le devo calcolare sul peso totale(entrambi i lati del bilanc) o sul peso di un lato solo(come quelli ke ti ho scritto poco fa)?????

Ti ho detto sul totale!!!

Cmq non sei stato per niente arrogante altrimenti non ti avrei risposto!