Come allenarsi.... senza remore!

[Deep]

Riprendo una parte di un articolo scritto da Enrico Levantino, perchè la trovo di notevole interesse e curiosità.......

_____________________________________________

"....
Invece di proporre le solite cose trite e ritrite proporrò argomenti volutamente provocatori.

SMETTI DI ALLENARTI BENE E INIZIA AD ALLENARTI MALE.

Esatto!

....Sono stato in America e ho visto tutti i Big in allenamento.
Non esiste il segreto americano.
Ma è proprio questo che sconvolge. Vedere il nulla più assoluto.
Innanzi tutto sono aboliti i tecnici.
Non esiste il discorso “espira quando sollevi, mi raccomando tieni i gomiti fermi, 2 secondi per sollevare e 4 per scendere, estendi bene, contrai completamente, ecc. ecc.” e tutte quelle belle cose, esattissime e perfettissime, che insegnano i personal trainer nelle palestre.
Gli esercizi vengono eseguiti assolutamente alla cazzo.
Ormai sono tutti "sloppy" trainer (slanciatori).
Della serie: non importa come sollevi quel cazzo di peso basta che lo sollevi.
Più sono grossi e più si allenano così.
Pesi da far paura, sollevati senza alcuno stile. Nel peggiore inimmaginabile dei modi.
La differenza però tra quelli che eseguono gli esercizi da manuale, e i campioni americani che eseguono nel peggiore dei modi l’esercizio è che i primi si preoccupano di avere una esecuzione tecnicamente perfetta e ineccepibile. I secondi si preoccupano di riuscire a stabilire una connessione mente muscolo fregandosene assolutamente della forma. Ecco perché i campioni crescono e gli altri no.
Non è l’esecuzione perfetta che conta, ma la connessione mente/muscolo.
La cosa primaria sono dei pesoni da far paura, poi non importa come vengono sollevati, purché vengano sollevati, però, e qui si verifica il fenomeno catalizzatore, l’importante è che mente e muscolo siano collegati e che ci si alleni attraverso il dolore muscolare.
Acido lattico? Bruciore ? Dolore spinto fino all’ultimo neurone? Ben vengano purché ottenuti in sloppy training (esecuzioni alla cazzo).
Non ascoltate chi vi dice: prendi due pesi da 18 Kg per fare i bicipiti con manubri ed eseguilo in modo perfetto. Vedrai li sentirai come se fossero 30 kg. Balle!!! Kevin Levrone usa 45 kg per mano. Esatto: un colossale manubrio da 45 kg per mano. E com’è la sua esecuzione? Da assoluto sloppy trainer. Se lo aveste visto avreste detto che peggio di così non poteva farli. Ma come sono le braccia di Levrone ? Ogni parola è superflua.
...."
_____________________________________________

Il discorso, come sottolineato dall'autore, è volutamente provocatorio.
Non lo condivido appieno, ma dice anche alcune verità... come ad esempio l'allenamento dei soggetti citati(geneticamente dotati e dopati).

8)